Der er snesevis af æteriske olier derude, så det kan være svært at vælge den rigtige til dig. Vi præsenterer for din opmærksomhed de 8 bedste og mest nyttige æteriske olier til alle lejligheder!
1. Lavendelolie
Lavendel angustifolia, en blomstrende plante hjemmehørende i Middelhavet, bruges til at lave lavendelolie, som længe har været brugt til at hjælpe med en række forskellige hudsygdomme, herunder forbrændinger, snitsår og acne. Lavendelolie er også kendt for at fremme afslapning og god søvn, samt bekæmpe depression. Undersøgelser har vist, at indånding af duften af lavendel i kombination med neroliolie og kamille reducerer angst markant og forbedrer kvaliteten og varigheden af søvnen.
Kombiner lavendel med kamille, neroli, salvie, rose eller bergamot for stresslindring og afslappende søvn. Dryp lidt olie på din pude, spray det i dit soveværelse, og hav en flaske olie i tasken, så du altid kan dulme den i stress-øjeblikke.
2. Tea tree olie
Te-træolie, der er hjemmehørende i Australien, har antibakterielle og antivirale egenskaber og kan beskytte mod overudvikling af gærinfektioner. Undersøgelser viser, at påføring af tetræolie på skadet og irriteret hud hjælper med at bekæmpe infektioner, reducerer betændelse og fremskynder helingen af hudlæsioner.
For at hjælpe med at lindre betændelse og fremskynde sårheling, fortynd tea tree-olie med kokosolie og påfør denne blanding på din hud. Også tea tree olie er et glimrende middel mod acne. Påfør lidt olie direkte på dine bumser for at fjerne dem og lindre rødme.
Tea tree olie er ikke sikkert at tage gennem munden, så brug den topisk. Du kan også bruge denne olie som mundskyl – tilsæt et par dråber til et glas vand, rør rundt, skyl munden og spyt det ud.
3. Mynteolie
Afledt af pebermynte, en hybridplante, der vokser i hele Europa og USA, er pebermynteolie traditionelt blevet brugt til at forbedre fordøjelsen, behandle åndedrætsproblemer, øge energien og forbedre humøret. Det har også betydelige antimikrobielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber, og undersøgelser viser, at det kan slappe af i mave-tarmkanalen, lindre irritabel tyktarm og reducere kvalme og mavesmerter. Andre undersøgelser viser, at pebermynte forbedrer hukommelsen, øger årvågenhed og energi, reducerer døsighed og forbedrer kognitiv og fysisk præstation.
For kvalme eller fordøjelsesbesvær, bland et par dråber med en spiseskefuld honning eller agave nektar, tilsæt derefter til varmt vand og drik som en te. For et øjeblikkeligt boost af energi og vitalitet, hæld noget pebermynteolie på dit lommetørklæde eller indånd duften direkte fra flasken.
4. Eukalyptusolie
Eucalyptus, der oprindeligt kommer fra Australien, har kraftige antibakterielle, antivirale og anti-inflammatoriske virkninger og styrker immunsystemet. Eukalyptusolie er traditionelt blevet brugt til luftvejssygdomme, og undersøgelser viser, at den er effektiv til at lindre symptomerne på bronkitis, bihulebetændelse, astma, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og andre tilstande.
For at åbne dine bihuler og slippe af med overbelastning, tilsæt et par dråber eukalyptusolie til en gryde med kogende vand, vip dit ansigt over gryden (men ikke for tæt til at brænde din hud), dæk dit hoved med et håndklæde og inhaler duften, mens du tager dybe vejrtrækninger. Kombiner eukalyptusolie med oregano, tea tree, timian eller rosmarin for ekstra patogenbekæmpelsespotentiale.
5. Rosenolie
Rosenolie, normalt lavet af damaskrose, kommer i flere former. Den æteriske olie opnået ved damp- eller vanddestillation af rosenblade kaldes "Rose Otto"; den resterende væske kaldes rosenhydrosol. Nogle rosenolier udvindes ved hjælp af et opløsningsmiddel for at give det, der kaldes rosen absolut. Alle disse arter findes ofte i aromaterapi, men Rose Otto er den foretrukne form, omend dyrere.
Traditionelt brugt til afstressning og beroligende, rosenolie betragtes også som et afrodisiakum, opløftende humør og libido. Dette er en fremragende æterisk olie til behandling af hudsygdomme, især til tør og følsom hud, og den kan også hjælpe med at bekæmpe acne.
For at blødgøre, fugte og hele huden, tilsæt et par dråber til din almindelige fugtighedscreme eller fortynd XNUMX:XNUMX med sød mandelolie og påfør direkte på huden. Indånd aromaen af olien direkte fra flasken for at lindre træthed og forbedre dit humør.
6. Citrongræsolie
Citrongræsolie, en tropisk plante hjemmehørende i Sydasien, er rig på flavonoider og phenoliske forbindelser, som har kraftige antibakterielle, svampedræbende og anti-inflammatoriske egenskaber. Undersøgelser viser, at det kan reducere hudbetændelse, behandle infektioner, fremskynde sårheling og kontrollere bakterievækst og endda hjælpe med at bekæmpe medicinresistente bakterier. Det har også vist sig at hjælpe med at lindre gigtsmerter, reducere tandkødsbetændelse, forbedre mundsundheden og gøre vejrtrækningen lettere.
Ved betændelse og ledsmerter tilsættes citrongræsolie til sød mandelolie eller jojobaolie og masseres ind i huden. Tilføj et par dråber til varmt vand og brug som mundskyl eller inhaler direkte fra en flaske for at reducere angst og forbedre dit humør.
7. fed olie
Afledt af nellike hjemmehørende i Indonesien, er nellikeolie en af de rigeste kilder til eugenol, en forbindelse med kraftige smertestillende og antiseptiske egenskaber. Eugenol er traditionelt blevet brugt til at behandle infektioner og lindre smerter, samt en øjeblikkelig smertestillende effekt ved tandpine. Det er ekstremt effektivt til at bekæmpe fodsvamp og ringorm, og kan lindre kløe og dulme betændelse.
Nellikeolie er også et kraftfuldt almindeligt tandplejemiddel, og undersøgelser viser, at det reducerer tandpine, hæmmer plakdannelse og dræber patogener i munden. For candidiasis og andre infektioner, tilsæt et par dråber nellikeolie til varmt vand og brug som mundskyl, eller tilsæt hele eller malede nelliker til din te. For at berolige din hud, fortynd nellikeolie med kokos- eller jojobaolie og smør på problemområder. For tandpine, påfør et par dråber på en vatpind og dup den på den ømme tand.
8. Rosmarinolie
Duftende rosmarin er en slægtning til mynte. Rosmarinolie er traditionelt blevet brugt til at forbedre humøret og forbedre hukommelsen. Forskning viser, at indånding af rosmarin kan øge kognition, koncentration og hukommelse. Det kan også forbedre sindets nøjagtighed og ydeevne. Denne olie er også fantastisk til at forbedre humøret, øge energiniveauet og reducere stress. Ifølge forskning sænker indånding af aromaen af rosmarinolie niveauet af cortisol, stresshormonet.
For at forbedre hukommelse og kognition, brug rosmarinolie med citron-, lavendel- eller appelsinekstrakt. For et øjeblikkeligt energi- og humørboost, læg et par dråber på et lommetørklæde eller inhaler direkte fra flasken.