Det italienske køkken er meget solidt og måltider afslappet og solidt. Men i kosten for indbyggerne i Italien er der mange friske, sæsonbetonede fødevarer: grøntsager, frugt og kød og en række krydderier. På dette princip byggede de den italienske diæt, der hjælper dig med at tabe sig.
Italiensk diæt består af to faser: den første varer syv dage, den anden fem. Menuen i denne diæt er streng, men indeholder alle de vitaminer og mineraler, som den menneskelige krop har brug for.
I det første trin renses kroppen for akkumulerede farer deri, toksiner, normaliserer stofskiftet. I anden fase finder aktivt vægttab sted, og hvad der ikke kun er vand, men kropsfedt.
I hele diætens varighed kan du tabe op til 5-6 kg overvægt. Med hensyn til drikkevarer, skal alle drikker urtete uden sukker og rent ikke-kulsyreholdigt vand i store mængder i alle dage. Det er meget ønskeligt ikke at glemme at træne.
Menu for den første uge
Morgenmad: 500 gram frisk frugt med yoghurt.
Frokost: 200 gram ris i grøntsagsfond og 200 gram magert kød, tilberedt i vegetabilsk olie eller dampet.
Aftensmad: 500 gram stuvede grøntsager.
Morgenmad: 200 g havregryn med nødder og 100 gram blåbær.
Frokost: 100 gram spaghetti med en ske grønne ærter, et stykke kyllingebryst og en testikel.
Aftensmad: salat af salat, sød peber og et par skiver dåse ananas.
I menuen kan du bruge forskellige krydderier og krydderier.
For at slippe af med mere vægt kan du bruge den italienske kost kaldet Butterfly. Under denne diæt skal du spise tre gange om dagen og tillade pasta med fast kost, fedtfattig fisk og kød (kylling), ris, asparges, ananas, æbler og andre frugter og bær. Det er bedst at spise ikke mere end 250 gram mad.