Bemærk de tre mest kraftfulde antiinflammatoriske og smertelindrende urter. De er mere effektive end mange farmaceutiske lægemidler og har ingen bivirkninger (hvis de indtages i rimelige mængder, som ethvert produkt). Disse oplysninger er især nyttige for dem, der ofte skal tage antiinflammatoriske eller smertestillende medicin for at reducere feber, lindre ledsmerter og lignende. Trods alt har selv de tilsyneladende harmløse lægemidler alvorlige bivirkninger for mave -tarmkanalen, leveren, nyrerne og hjertet.
Gurkemeje
Gurkemeje er et levende gult krydderi, der er traditionelt i det indiske køkken. Du kan finde den i enhver købmand og bruge den hver dag, og ikke kun som krydderier. Prøv for eksempel denne gurkemeje. I århundreder har gurkemeje været brugt som medicin til behandling af sår, infektioner, forkølelse og leversygdomme. Krydderiet reducerer smerter og betændelse takket være curcumin. Dette stof har en så stærk antiinflammatorisk virkning, at det overgår virkningen af kortison ved behandling af akut inflammation. Curcumin blokerer NF - kB -molekylet, der kommer ind i cellekernen og tænder for de gener, der er ansvarlige for betændelse. Jeg prøver at bruge gurkemeje i mine opskrifter så ofte som muligt. Du kan købe gurkemeje pulver her.
Ingefær
Dette krydderi har været brugt til behandling af fordøjelsesforstyrrelser, hovedpine og infektioner i tusinder af år. Det er let at indarbejde det i din kost: Bare tilføj rod- eller ingefærrodskrydderi til ethvert måltid, eller pres saften ud af roden. Ingefær undertrykker pro-inflammatoriske faktorer og giver kroppen flere antioxidanter. Det bremser også hastigheden, hvormed blodplader dannes, hvilket resulterer i forbedret cirkulation og hurtigere heling.
Boswellia
I mange år er denne urt blevet brugt i indisk medicin til at genoprette bindevæv og opretholde sunde led. Det lindrer smerter som NSAID'er. Boswellia reducerer produktionen af det proinflammatoriske enzym 5-LOX. Dens overskud fremkalder ledsmerter, allergier, luftvejssygdomme og hjerte-kar-sygdomme. Boswellia kan tages oralt i kapselform eller påføres et problemområde.
Følg disse links for flere tip til, hvordan man håndterer hovedpine uden medicin, og hvilke andre urter der kan hjælpe med at reducere inflammation.