Indhold
Thymus (thymus) Er et lille grå-lyserødt organ, der vejer ca. 35-37 gram. Placeret i det øverste bryst lige bag brystbenet.
Organets vækst fortsætter indtil pubertets begyndelse. Derefter begynder involveringsprocessen, og i en alder af 75 er tymmens vægt kun 6 gram.
Thymus er ansvarlig for produktionen af T-lymfocytter og hormonerne thymosin, thymalin og thymopoietin.
I tilfælde af dysfunktion i thymus er der et fald i antallet af T-lymfocytter i blodet. Dette er især årsagen til nedsat immunitet hos børn, voksne og ældre.
Dette er interessant:
Thymus består af to lobules. Den nederste del af hver lobule er bred, og den øverste del er smal. Således får thymus lighed med en todelt gaffel, til ære for hvilken den fik sit andet navn.
Sunde fødevarer til thymus
På grund af det faktum, at thymus er ansvarlig for immunsystemets normale funktion, der giver ernæring af høj kvalitet, garanterer hele organismen sundhed. Anbefalede fødevarer til thymus inkluderer:
- Olivenolie. Den er rig på E -vitamin, som er ansvarlig for tymuskirtlens normale funktion.
- Makrel, sild, tun. De indeholder essentielle fedtsyrer, som er kilden til nukleinsyrer for thymus.
- Hyben og citrusfrugter. De indeholder en stor mængde C -vitamin, som har en gavnlig effekt på blodcirkulationen. Derudover er C -vitamin en antioxidant, der beskytter tymus mod degeneration.
- Grønne blade. Det er en kilde til magnesium og folsyre, som er involveret i den neuro-endokrine proces.
- Havtorn og gulerødder. Ideelle kilder til provitamin A, som stimulerer udviklingen og funktionen af thymus lobules. Derudover bremser A -vitamin aldringsprocessen.
- Kylling. Indeholder et letfordøjeligt protein, som er nødvendigt som byggemateriale til kirtelceller. Derudover er kylling rig på jern, hvilket er afgørende for blodcirkulationen.
- Æg. De er en kilde til lecithin og et stort antal sporstoffer. De har evnen til at binde og fjerne toksiner fra kroppen.
- Tang. Takket være jod indeholdt i det stimulerer det metaboliske processer i thymus.
- Mælkesyreprodukter. De er høje i protein, organisk calcium og vitamin B.
- Græskarkerner og pinjekerner. Indeholder zink, som stimulerer syntesen af T-lymfocytter.
- Mørk chokolade. Det aktiverer immunprocesser, udvider blodkar, deltager i tilførslen af ilt til thymus. Chokolade er nyttig til følelsesmæssig og fysisk svaghed forårsaget af søvnmangel og overarbejde.
- Boghvede. Indeholder 8 essentielle aminosyrer. Derudover er den rig på fosfor, calcium, magnesium, beta-caroten, C-vitamin, samt mangan og zink.
Generelle henstillinger
For at holde thymus sund, skal følgende retningslinjer følges:
- 1 Giv thymuskirtlen en komplet, varieret og afbalanceret diæt. Ved hyppige forkølelser skal du være særlig opmærksom på fødevarer, der indeholder C-vitamin.
- 2 Overhold et mildt solregime, der beskytter thymus mod overdreven insolation.
- 3 Udsæt ikke kroppen for hypotermi.
- 4 Besøg bade og saunaer (efter at have konsulteret en læge på forhånd).
- 5 Mindst en gang om året, gå til sydkysten eller et andet fuldt udbygget feriested, hvor luften er mættet med en sådan mængde sund energi, at den varer i de næste elleve måneder.
Folkemedicin til normalisering af thymuskirtlen
Regelmæssige hærdningsaktiviteter, daglig moderat fysisk aktivitet er simpelthen nødvendigt for thymuskirtlenes sundhed hos voksne og børn. Mætning af kroppen med gavnlige mælkesyrebakterier (naturlig kefir, hjemmelavede yoghurt osv.) Hjælper med at opretholde og styrke dette organs sundhed.
Et afkog af timian (Bogorodskaya græs) har en meget god effekt på kirtelens aktivitet. For at forberede det skal du tage 1 spiseskefuld af urten, der er opsamlet under blomstringen, og hælde det over med et glas kogende vand. Insister i 1,5 timer. Tag ¼ glas, en halv time efter et måltid, i små slurke.
Også massage af den øvre fornix i ganen har en god effekt til forebyggelse af for tidlig involution af thymus. For at gøre dette skal du tage den vaskede tommelfinger i munden og massere ganen med uret med en pude.
Skadelige fødevarer til thymus
- Pommes frites... Besidder en kræftfremkaldende faktor og er i stand til at forårsage forstyrrelser i kirtelens cellulære struktur.
- Produkter med tilsat fruktose... De forårsager ødelæggelse af thymusens blodkar.
- Salt… Forårsager fugtretention i kroppen. Som et resultat er blodkarrene overbelastede.
- Enhver mad med konserveringsmidler... De er i stand til at forårsage fibrotiske ændringer i kirtlen.
- Procenter... Det forårsager vasospasme, fratager thymus ernæring og reducerer immuniteten for hele organismen.