Den britiske sanger og modedesigner Victoria Beckham spiste middag sammen med sin berømte fodboldspiller David Beckham i en restaurant i Paris. Beckham fløj til Frankrigs hovedstad til mænds modeuge. “Kiss from Paris” - skrev hun under et foto på Instagram-kontoen.
Som du kan se, ser den 43-årige Victoria godt ud. For ikke at sige at hun overlevede fire slægter. Hele tiden prøvede hun mange måder at tabe sig på. Det kaldes fortjent forskerens diæter. Men hun mener, at de 5 mest succesrige: japansk, vegetarisk, blid, basisk og sund kost.
- Den japanske diæt
En af de strengeste kostvaner, men meget effektiv. Kun tilladt: vand, grøn te, bær og sashimi (rå fisk). Selvom fisk er gavnligt at bruge i sin rå form, er det usikkert: der er risiko for, at parasitter trænger ind i kroppen. Derfor anbefales det at bestille sashimi på japanske restauranter med et upåklageligt ry.
- Vegetarisk diæt
Under din hobby-vegetarisme fokuserede Beckham på grøntsager og sojaprodukter rige på protein og lecithin.
menu:
- Morgenmad: 200 g sojaost + jordbær + te (grøn med mynte, sukkerfri).
- Frokost: te (grøn med mynte, sukkerfri).
- Frokost: 150 g sojabønner + greener (uden krydderier og olie).
- Eftermiddagsmad: sojaost.
- Middag: arugula + greener.
- Let diæt
4 måltider om dagen - så meget er tilladt på denne diæt. Hver tredje dag obligatorisk tarmrensning to gange om dagen for at drikke grapefrugtjuice og mineralvand uden gas.
1 modtagelse. To skiver toast + te uden sukker.
2. accept. Salat med frugt, der indeholder C -vitamin (mandarin, appelsin, ananas, pære, æble osv.). Undtaget bananer og druer.
3 modtagelse. Kyllingebryst uden skind + dampede grøntsager.
4 modtagelse. Grøn salat eller ristede grøntsager.
Menuen kan omfatte ost og rejer.
- Alkalisk diæt
Betydningen af kosten er, at kroppen har brug for en balance mellem det sure og alkaliske miljø. Sur mad forårsager tab af kroppen af vigtige mineraler og fører til fedme og forskellige sygdomme. Derfor bør vores diæt være basisk.
Ved at overholde denne diæt er det 30% sure fødevarer og 70% alkalisk at dividere hele dagsforholdet. Faren ved denne magt er, at en sådan diæt endnu ikke undersøges fuldt ud af forskere.
Til syreprodukter otnosatsaI: alkohol og Cola, salt og sukker, kaffe og te, chokolade, rødt kød, fjerkræ, bageriprodukter, forarbejdede morgenmadsprodukter mv.
Produkter, der foretrækkes under den alkaliske diæt: grapefrugt, citron, lime, abrikos, dadel, figen, æble, pære, papaya, mango, frisk ingefær, avocado, tomat, rødbeder, grønt (salat, persille, koriander, dild, asparges, selleri, spinat, arugula), tang , blomkål, hvidløg, løg og nødder - valnødder, mandler og pekannødder, frø og olie fra græskar, solsikke, sesamfrø, havre, hirse, brune ris, boghvede, quinoa.
- Sund diæt
Af alle diæter, Victoria, kan dette sikkert kaldes den mest effektive og populære, fordi en sund diæt giver dig en chance for at nulstille ugen op til 8 kg og giver kroppens styrke og ansigtsfriskhed.
Anbefalede tre måltider - Morgenmad, frokost, middag og mellem måltiderne omkring to liter mineralvand (uden gas!). Sukker, olier og fedtstoffer er helt udelukket. Hovedkravet: portionerne er små, og alt er kogt til et par. Menu en sund diæt Victoria Beckham
Mandag
- Morgenmad: korn fuld hvede + toast (2 stykker) te (1 kop).
- Frokost: salat med mango (150 g) + kyllingebryst (120 g) te (1 kop).
- Middag: kyllingebryst (100 g) + salat + te (grøn, 1 kop).
Tirsdag
- Morgenmad: toast (2 stk.) + Æble + te (grøn, 1 kop).
- Frokost: rispudding + yoghurt (1 kop).
- Middag: oksekød (120 g) + gulerodskålsalat med grønne (120 g) + mineralvand (1 kop).
Onsdag
- Morgenmad: toast (2 stykker) + pære + grøn te (1 kop).
- Frokost: kødboller (for et par) + grøntsagssalat + te (1 kop).
- Aftensmad: svinekød (100 g) + salat + yoghurt (1 kop).
Torsdag
- Morgenmad soufflé gulerod + brød (sort, 1 skive) + te (grøn, 1 kop).
- Frokost: kødboller fisk + salat + mineralvand (1 kop).
- Middag: rejer (100 g) + salat (120 g) + yoghurt (1 kop).
Fredag
- Morgenmad: toast (2 stykker) + mangosalat (130 g) + te (grøn, 1 kop).
- Frokost: rispudding + yoghurt (1 kop).
- Middag: oksekød (120 g) + gulerodskålsalat med grønne (120 g) + mineralvand (1 kop).
lørdag
- Morgenmad: toast (2 stk.) + Grøntsagssalat .9120 g) te (1 kop).
- Frokost: kyllingebryst (100 g) + salat + te (grøn, 1 kop).
- Middag: skaldyr (120 g) + salat + yoghurt (1 kop).
Søndag
- Morgenmad: korn fuld hvede + toast (2 stykker) te (1 kop).
- Frokost: rispudding + yoghurt (1 kop).
- Middag: oksekød (120 g) + gulerodskålsalat med grønne (120 g) + mineralvand (1 kop).