Indhold
Kost er altid til en vis grad en afvisning af tidligere spisevaner. Selvfølgelig ikke altid behageligt. Og hvis du ikke skifter måltider, er det ikke muligt (session, anstrengt af arbejde, ændringer i livet), og for at dele med de ekstra pund er tiden moden, så prøv diæt for de dovne.
En nøglerolle i denne diæt spiller vand!
Det er let muligt at tabe på en vanddiæt fra 5 til 8 kilo i 2 uger. Til dette skal du før hvert måltid, inklusive før en snack, drikke 1 eller 2 glas vand (200 ml).
Hvordan fungerer kosten for doven?
Vand fylder maven og undertrykker sult. Som et resultat bliver dele af mad mindre, hurtigere stofskifte. Du har ikke mere lyst til andre væsker, der indeholder sukker, sodavand, købte juicer, te eller kaffe.
Øger energi, energi, sundhed, du bevæger dig let og bruger dermed mere energi og forbrænder kalorier.
Kun 1 regel: to kopper vand 20 minutter før du spiser
Den grundlæggende regel for diætens vand på doven - drik 2 glas vand 20 minutter før et måltid. Mens du spiser, og to timer efter et måltid skal du ikke drikke.
I overensstemmelse med denne regel er hele pointen med kosten og det skjulte psykologiske træk. De siger, spis, tak, spis, før du drikker vand. Og folk tygger allerede mekanisk en sandwich og venter på tiden, samtidig med at tænke over det, men var han sulten i virkeligheden, eller var denne sandwich bare for at stoppe en oplevelse?
Hvilken slags vand at drikke
Det er bedre, hvis du drikker det stadig rene vand uden gas: artesisk, bjerg, snesmeltning eller i det mest ekstreme tilfælde det vand, der filtreres. Kogt ledningsvand under opvarmningen mister hoveddelen af de værdifulde salte og mineraler, så det anbefales ikke at drikke det i store mængder.
Drikkens temperatur skal være rummet. Drik ikke vand i en slurk og mindre SIPS, så hun bliver længere i kroppen.
Du bør udføre denne diæt en gang om året 1. En vanddiæt er ikke egnet til gravide, diegivende og mennesker, der lider af sygdomme i mave -tarmkanalen, nyre, hjerte eller lever. Fordi en vanddiæt er en belastning for organismen, kan den daglige volumen passeres gennem en vandmængde to gange de normale kostanbefalinger.
Og selvfølgelig, før du går på en vanddiæt for de dovne, skal du kontakte din læge.
Være sund!