Hvad er fordelene ved Moringa - Lykke og sundhed

Moringa er en fødevare plante. I Indien har Moringa i flere århundreder været brugt medicinsk til behandling af mere end 300 sygdomme.

Ud over Indien vokser den i tropiske lande som lande i Afrika, Sydamerika og Asien. Lad os finde ud af det sammen fordelene ved moringa.

Hvad indeholder moringa

Moringa består af:

  • Proteiner: dets proteiner er dobbelt så meget som proteinerne i yoghurt (1)
  • Vitamin A: denne plante indeholder A -vitamin ligesom guleroden. Hold dog fast. For den samme mængde moringa og gulerødder har du 4 gange mere A -vitamin end i gulerødder.
  • C -vitamin: mængden af ​​C -vitamin i moringa er 7 gange større end mængden i appelsiner, for de samme mængder, der tages. Udover C -vitamin er moringa rig på flere andre vitaminer.
  • Calcium: calcium indeholdt i moringa svarer til mængden af ​​calcium i 4 glas mælk
  • Kalium: kalium i en moringa -plante svarer til mængden af ​​kalium i 3 bananer
  • Fiber: den indeholder 4 gange mere fiber end havre
  • 96 Kraftfulde antioxidanter: Antioxidanterne i Moringa gør det berømt for mænd
  • Jern: det er 25 gange rigere på jern end jernet i spinat
  • Zink, mineraler, aminosyrer og mange andre næringsstoffer er indeholdt i moringa.

De medicinske dyder ved moringa

Mandlig seksualitet

Generelt bekymrer mænd sig lidt om deres helbred. Nogle gange kan det ske, at det fyrstelige område peger på et problem med næsen, normalt en erektil dysfunktion (det mest irriterende problem for mænd). Så der er de mere interesserede i at spise godt for et bedre helbred (2).

Moringa, der er en superrig mad, beriger hele kroppen med sine mange komponenter. Især fra libido -synspunkt understøtter zink, calcium og C -vitamin i moringa produktionen af ​​testosteron.

De tillader også en rejsning af god kvalitet og af god varighed. De fremmer også blodcirkulationen til kønsorganerne, hvilket hjælper med at understøtte en erektion af høj kvalitet.

Det samme gælder D -vitamin, som understøtter produktionen af ​​testosteron. Men testosteron tillader bedre ejakulation, bedre kvalitet og mængde sæd.

Moringa mod forstoppelse og fordøjelsessystemet

Moringa indeholder mere fiber end havre. Fødevarer rige på fibre stabiliserer og balancerer imidlertid vores fordøjelsessystem. Det giver os mulighed for at behandle forstoppelse.

Det er også vigtigt at kæmpe mod bakterier i vores mave eller mod betændelse.

Hvad er fordelene ved Moringa - Lykke og sundhed

For at læse: Curcumin, hvad er disse sundhedsmæssige fordele?

Beskyttelse af immunsystemet

På grund af sin store næringsværdi nærer og beskytter moringa det menneskelige system fra top til tå (3). Det er en plante, der virker i immunsystemet. Denne beskyttelse af immunsystemet er blevet vist i behandlingen af ​​patienter med hiv / aids.

På grund af manglen på ressourcer hos nogle patienter til at spise tilstrækkeligt og støtte deres immunsystem er moringa faktisk blevet anbefalet i de sydlige lande.

Undersøgelser udført af centre har vist, at indtagelse af moringa hjælper med at støtte disse patienters svigtende immunsystem. Det vil sige, hvor rig moringaen er.

De forskellige undersøgelser har vist sig at være tilfredsstillende, fordi de patienter, hvis immunsystem oprindeligt var svagt, vendte tilbage til deres fulde form med bedre helbred.

Moringa anbefales især til børn og mennesker i tredje alder i betragtning af forringelse af deres immunsystem i disse aldre.

Derudover deltager zink indeholdt i moringa i dannelsen af ​​mere end 300 enzymer, i dannelsen af ​​vores DNA, i fysiologisk vækst ...

Hypertension

I bøgerne om Ayurveda (traditionel indisk medicin) hedder det, at moringa kan helbrede mere end 300 sygdomme. Blandt disse sygdomme, der kan behandles med moringa; tal højt blodtryk. Ikke underligt er det ikke?

Det renser toksiner

Du indtager giftstoffer, når du trækker vejret, du spiser eller du bruger rengøringsmidler. Det er det samme, når du arbejder i et usundt miljø eller til alle dine aktiviteter, hvor du bliver udsat for indånding af giftige produkter, farlige gasser, tungmetaller og så videre.

Din krop advarer dig (4) om, at den er mættet med toksiner, når du oplever migræne, søvnmangel, blodtryk, fedme (overskydende toksiner, der ikke elimineres, gemmer sig som fedt i den øvre del af maven.).

For mere resistente organismer afslører immunsystemet ikke dette problem før det endelige stadium af forgiftning. Vi ender så med sygdomme, der er svære at helbrede.

Du skal derfor forhindre denne langsomme og alvorlige forgiftning af kroppen for at understøtte immunsystemet. Du skal indtage økologiske planter, frisk juice for med jævne mellemrum at fjerne lagrede toksiner og forberede dit immunsystem til et bedre forsvar.

Moringa er en plante, der perfekt opfylder disse behov i kroppen, da den renser kroppen dybt. Faktisk indeholder de tørrede blade af moringa essentielle aminosyrer, såsom methionin, en aminosyre, der er sjælden blandt planter, men afgørende for oprensning af organismen.

Moringa indeholder også sulfid, som spiller en vigtig rolle i menneskers ernæring (5).

Minder, kognitive evner

Tab af minder er almindeligt. Alle har oplevet dette mindst en gang i deres liv. Uanset om det er et barn, en voksen, en mand eller en kvinde. Uanset hvilken position du besidder, lider hele planeten i langt de fleste.

Den værste del er, at dette hukommelsestab stiger med alderen. Hvad skyldes dette? Det faktum, at vores neurotransmittere bliver mangelfulde med alderen. Denne mangel skyldes i høj grad en dårlig ernæring af vores hjerne i hæmoglobin.

Takket være sin høje jernkoncentration (25 gange mere end spinat for de samme mængder) bidrager moringa til en forsyning af hæmoglobin til hjernen. Vi husker, at jern spiller en væsentlig rolle i fremstillingen af ​​hæmoglobin (5).

Derudover har moringa en høj koncentration af zink, som fremmer hjernens aktivitet. Zink betragtes som et vigtigt element ikke kun for kognitive evner, men for hele immunsystemet.

At læse: Økologisk gurkemeje, en stærk sundhedsallieret

Til vandbehandling

Moringa frø indeholder kationisk polyelektrolyt, som hjælper med at rense vand fra grumhed (grumset vandtilstand). De gør vand uegnet til forbrug drikkeligt.

Ikke alene er det mere økonomisk for de sydlige lande at bruge denne mulighed til behandling af deres vand. Men det er sundere, fordi polyelektrolytten er biologisk nedbrydelig i modsætning til aluminasulfat og andre produkter, som generelt bruges til vandbehandling.

Skønhed er også på menuen

Til smuk hud

Moringa bruges i stigende grad til fremstilling af kosmetiske produkter. Ud fra dets frø kan man faktisk fremstille olie, som vil blive brugt til fremstilling af sæbe, fugtgivende cremer, parfume i kosmetikindustrien.

For huden er virkningerne af fordelene ved moringa veletablerede. De tillader:

  • Hydrer, genopret huden
  • Forskønne og blødgøre huden
  • Forbedre epidermis elasticitet
  • Bekæmp cellealdring
  • Balancere talgproduktion

For alle disse dyder ved moringa på huden er det let at forstå, hvorfor dets frø bruges mere og mere til fremstilling af kosmetiske produkter.

Hvad er fordelene ved Moringa - Lykke og sundhed
Moringa- blade og formalet

Slankende diæt

Til dine slankekure anbefales moringa. Du kan spise bladene i en god salat med agurker, tomater og en god dressing. Det er ikke kun meget rigt, og du føler dig ikke sulten. Men derudover understøtter det dit system hele dagen.

Du finder alle kosttilskud der uden at tage 1 gram mere.

For fuldt ud at nyde fordelene ved moringa under din slankekur, spis den i en salat. Ellers efter at have spist det alene, skal du spise en frugt, et æble f.eks. Dette er for at forhindre halsbrand, der kan opstå.

Øg din energi

I modsætning til hvad mange tror, ​​er energidrikke, kaffe og lignende kilder til langvarig træthed. Hvis T, kaffe og disse sukkerfyldte energidrikke ad gangen kan give dig energi ad gangen, er de i sidste ende ødelæggende for din krop.

Disse energidrikke fremmer senere dovenskab, søvnløshed, generel træthed. Forbruge en naturlig energikilde som moringa. Moringa renser ikke kun din krop for lagrede toksiner, men derudover vil det booste din krop, genoplive den. Det er også sukkerfrit.

Moringa -træets forskellige sammensætninger og deres fordele

ark

De spises friske, for eksempel i salater eller endda i saucer i varme lande. De kan tilberedes ligesom du tilbereder din spinat. Moringa passer godt til jordnødder.

bælg

Moringa bælge kan koges, ristes eller dampes. De er også meget nærende. Bælgene er endnu bedre, når de er møre. Men når de holder, bliver det svært at tygge dem, og smagen er stærkere.

Frø

Moringa frø kan tilberedes i form af popcorn. Det er lettere at spise dem på den måde med smør og salt. Du kan også tilføje 1 spsk frø til din yoghurt.

Roots

Traditionelt bruges de i producerende lande. Men undgå at købe det overalt. Kun dem, der sælges på apoteker, fordi rødderne indeholder giftige stoffer.

Bark

De indtages i varme lande i form af urtete. Vi koger i lang tid for at få saften ud. Så får vi patienten til at drikke det hele dagen. Moringas rødder har ubestridelige medicinske dyder.

Hvordan indtager man moringa?

Alle dele af moringa kan spises (6). De er alle nyttige. Frøene bruges til vandrensning. Hvad angår rødderne, forbrug dem kun, hvis de sælges på apoteker.

Køb økologiske Moringa-produkter. Du kan være sikker på, at disse produkter er 100% økologiske. Du skal bruge 6 g moringa i gennemsnit om dagen. Hvilket svarer til 2 teskefulde moringapulver.

Hvad er fordelene ved Moringa - Lykke og sundhed
Moringa-frisk juice

Bladene spises i salater. De kan let tilberedes som spinat og spises som sådan.

Du kan forbruge det i pulver (til salg overalt, især på apoteker).

Du kan tage det som en urtete. I dette tilfælde skal du bruge friske moringa -blade. Koge.

Hvis du i stedet har købt moringa -te, skal du ikke smide din tepose efter at have indtaget din te. Åbn posen, og brug det resterende pulver til at drysse dine salater eller tilføje det til din frugtsaft

Du kan stadig fodre dit kæledyr med dette restpulver, hvorfor ikke? I dette tilfælde blandes det resterende pulver med dit kæledyrs mad og fodres med det.

Du kan ikke tåle lugten og smagen af ​​moringa ikke noget problem, her er en hemmelighed. Brug moringa i din madlavning. I slutningen af ​​madlavningen kan du tilføje de to teskefulde. Derudover kan du tilføje disse to teskefulde kaffe i din frugt- og grøntsagssaft.

Farer / kontraindikationer ved moringa

  • Risiko for forgiftning: Moringas blade, frø og bælge spises af befolkninger uden nogen væsentlig risiko. Så der er ingen store ulemper ved at indtage dem. Roden til moringa indeholder imidlertid et giftigt produkt.Det er derfor, det anbefales at indtage rødderne (i medicinske former) for at undgå forgiftningsrisiko.
  • Graviditet: moringa er en plante rig på vitamin A. Imidlertid bør A -vitamin indtages lidt under graviditeten. Faktisk forårsager A -vitamin, der indtages i store mængder, tilfælde af misdannelser hos fosteret. Så undgå eller reducer dit forbrug i tilfælde af graviditet.
  • Nyresten: Derudover opbevares vitamin A (Retinol), der indtages, 90% i leveren. Personer med eller risiko for nyresten bør begrænse deres forbrug af moringa.
  • Migræne: Mennesker med hyppig hovedpine bør begrænse deres forbrug af moringa. Moringa indeholder 4 gange mere A -vitamin, end der er i en gulerod. Det kan derfor gøre migræne og søvnløshed værre.
    Hvad er fordelene ved Moringa - Lykke og sundhed
    Moringa-træ
  • Hypoglykæmi: Moringa reducerer niveauet af sukker i blodet. Dette hjælper med at stabilisere sukkerniveauet i blodet. Men for mennesker med hypoglykæmi ville det være skadeligt at indtage moringa regelmæssigt. Hvorfor ikke spørge din læge til råds i dette tilfælde? han vil blive bedre informeret om at rådgive eller fraråde forbruget af moringa.
  • Søvnløshed: Moringa kan forårsage søvnløshed, søvnmangel hos nogle forbrugere. Hvis du har en temmelig følsom søvn, skal du spise moringa med måde. Undgå også at indtage moringa om aftenen for at undgå søvnforstyrrelser (7).
  • Diarré: Moringa indeholder gange mere fiber end havre. Hvem siger, at fibre taler om afførende effekter. Så vil et overskud forårsage diarré hos forbrugeren.

Nogle gange kan det allerførste forbrug af moringa føre til diarré. Det er forståeligt, det er tid for din krop at acceptere denne mad, som er et stærkt afføringsmiddel.

Konklusion

Moringa er en plante med flere fordele, som du ikke kan ignorere. Indsæt det venligst i din kost, hvis kontraindikationer fra denne plante ikke gælder for dig.

Har du nogen moringa-baserede opskrifter? Kender du andre anvendelser af moringa? Bonheur et santé -teamet vil blive glad for at høre fra dig.

1 Kommentar

  1. es ka os koi bhi kar sakta ha eller es koi nuksan til nahi ha

Giv en kommentar