Hvad dine spisevaner kan fortælle om dig

Har du bemærket, at du undertiden ukontrollabelt er tiltrukket af sur, eller at du f.eks. Vil spise hele kagen alene? Det er klart, at din krop har brug for det sporstof, vitamin eller stof, som den allerede har modtaget fra et bestemt produkt, og husk kilden. Nå, du kan prøve at genopbygge det og tage nødvendige elementer fra de mere nyttige produkter. Vil du have pølse? Mest sandsynligt er fedt i din krop ikke nok. Bare fodre kroppen med en nyttig fisk eller avocado, du kompenserer for manglen på fedt uden risiko for dit helbred.

Jeg vil have salt

Hvis du vil have noget salt, så har kroppen øget stofskifte, som ofte opstår under graviditeten, ved sygdomme i skjoldbruskkirtlen, med kedelig fysisk anstrengelse, dehydrering (salt tilbageholder væske). For ikke at overdrive med de salte fødevarer, drik masser af vand - dette vil starte tarmen og slappe af.

Jeg vil have sødt

Ved lidelser i kulhydratmetabolisme ønsker folk frygteligt søde boller og kager med vaniljesaus. Ofte når diæter med et begrænset kulhydratindtag i sød rive hurtigt, da sukker er en hurtig kulhydrat, som kan øge insulinet med det samme. Du bør vende dig til langsomme kulhydrater - korn, pasta eller spise frugt, honning, tørret frugt. Brændende lyst til sød dej kan indikere en helminth -infektion.

Jeg vil have noget surt

Syrligt ønske kan være relateret til lidelser i mavesyren, enzymmangel, så du skal tjekkes hos lægen-gastroenterologen. I faldet af immunitet ønsker folk også især citroner, da de er en kilde til essentielt C -vitamin for at tilfredsstille et sådant behov er et must. Der er meget C -vitamin i kål og valnødder.

Jeg vil have noget varmt

Ønsket om at smage mad med noget skarpt taler om stigningen i dårligt kolesterol i blodet. Ud over akut stimulerer fordøjelsen, så er dette ønske forståeligt. Hvis du ikke har sygdomme i mave-tarmkanalen, og krydret mad ikke forårsager smerte, skal du justere mængden af ​​varme krydderier i din menu uafhængigt. Ønsket om at spise krydret kan også indikere tilstedeværelsen af ​​orme.

Jeg vil have chokolade

Chokolade indeholder over 400 forskellige næringsstoffer. Dette gælder dog kun mørk chokolade, mælk er mindre nyttigt. Grundlæggende genopfylder det reserverne af magnesium i tider med stress og dårligt humør. Og da kvinder hurtigt får mangel på magnesium, kan de lide mere chokolade. For at øge magnesium skal du udskifte chokolade med højt kalorieindhold til fuldkorn, klid, frugt, grøntsager, urter, nødder eller frø. Men at overskride chokoladens norm pr. Dag - 20 gram anbefales ikke.

Jeg vil have bananer

Bananer er en kilde til kalium, og det er et tegn på, at det nu ikke er nok for din krop. Ofte er en kaliummangel et resultat af sygdomme i det kardiovaskulære system. Banan med et højt kalorieindhold kan erstattes af mindre nærende kartofler og bælgfrugter, grønne grøntsager, gulerødder, nødder og tørret frugt.

Hvad dine spisevaner kan fortælle om dig

Jeg vil have smør

Et overvældende ønske om at spise smør observeres om vinteren med mangel på vitamin D. Intet galt med det, bare vær opmærksom på produktets kvalitet - smørret må ikke indeholde urenheder, skadelige fedtstoffer og kunstige tilsætningsstoffer. Delvis for at slukke denne "tørst" efter smør kan vagtelæggene hjælpe - spis dem ofte i den kolde årstid.

Jeg vil have ost

Hvis dit forbrug af ost er steget dramatisk, især med skimmelsvamp, skal du overveje at kontrollere blodsukkerniveauet. Ost indeholder også meget calcium, og mangel på dette element kan kræve hård ost. Kalorirost kan du erstatte med en fedtfattig hytteost og kål, fisk og sesam.

Vil have frø

Ønsket om at tygge solsikkefrø viser sig med stigende antioxidant stress. Rygerne er særligt sårbare. For at øge niveauet af antioxidanter - E -vitamin - kan du spise en lille mængde solsikkefrø om dagen eller bruge uraffineret olie.

Jeg vil have fisk og skaldyr

Skaldyr er en kilde til jod, og i dets mangel fokuserer vi på fisk og skaldyr. Jod er til stede i valnød, persimmon. Vanen med at spise fisk med grøntsager, som indeholder kål, kan give nul resultat, fordi jod absorberes dårligt fra korsblomstrede grøntsager.

Mere om samtrafik mellem din personlighed og madvaner se i videoen nedenfor:

Giv en kommentar