Hvorfor er svesker særligt nyttige?

På trods af sin specifikke smag og lugt er tørret blomme meget vigtig i enhver persons kost. Svisker koncentrerer mange næringsstoffer og fibre, der er gavnlige for fordøjelsessystemet og indre organers evne til at optage vitaminerne. Svisker stimulerer peristaltik, som hjælper med at fjerne toksiner hurtigt.

Svesker indeholder mange organiske syrer, pektin, calcium, fosfor, magnesium, jern, blandt de nyttige stoffer i sammensætningen af ​​svesker, flere sukkerarter - fructose, glucose, saccharose og vitamin A, B, C og PP.

Hvilke andre positive effekter har svesker

  • Tændernes tilstand - sveskerne på trods af den skræmmende farve renser tænderne og kan forhindre ødelæggelse af dem, beskytte mod tandforfald.
  • Antallet af bakterier i kroppen - med svesker falder drastisk, da denne tørrede frugt har en antibakteriel virkning.
  • Styrke og udholdenhed - svesker kan give en masse energi og bringe kroppen i tone. Svesker anbefales ofte i kosten hos mennesker med mangel på vitaminer og anæmi.
  • På betingelse af dit fordøjelsessystem - beskær regulerer syrebalancen og fremmer rettidig tarmrensning.
  • Ved aldring - svesker bremser aldring af alle; yngre udseende kropsceller, hud og indre organer arbejder med de samme kræfter.

Hvorfor er svesker særligt nyttige?

Hvem skal ikke spise svesker

På trods af de åbenlyse fordele ved blomme, bør den ikke gives til børn og mennesker med følsomt mave -tarmsystem, da blommer bær har en stærk afførende effekt.

Svesker kan ikke spise (nogen art) mennesker, der har sådanne sundhedsmæssige problemer som:

  • diarré med fordøjelsesbesvær;
  • diagnosticeret med diabetes mellitus;
  • intolerance over for komponenterne i den tørrede frugt
  • nyresten.

På grund af det høje kalorieindhold er det unødvendigt at forbruge blomme i fedme - op til 50 g om dagen. Den samme mængde anbefales til ammende kvinder for ikke at forårsage fordøjelsesproblemer hos spædbørn.

Hvor mange svesker kan du spise om dagen?

En voksen sund person er nyttig at spise i løbet af dagen op til 6 stykker. Hvis denne regel overstiger, kan du få fordøjelsesbesvær fra mange kostfibre i sammensætningen.

Børn har lov til at begynde at spise svesker 3 år gamle, begyndende med små doser og nøje overvåge den lille organisms reaktion.

Svesker er sunde og velsmagende i deres rene form og retter. Så fra svesker til at tilberede kødet på græsk med svesker, borsch med svampe og svesker, cocktail til vægttab og masser af velsmagende retter.

Giv en kommentar