Hvorfor skal du ikke ignorere brugen af korn og deres smag, hvis du ikke kan lide dem, så prøv at inkludere dem i interessante opskrifter?
Havregryn
Havregryn er en kilde til mange vitaminer og mineraler. Jern, calcium, kalium, natrium, fosfor, zink, b -vitaminer, E og K er gode muligheder for at tilberede din egen havregryn.
Havregryn indeholder højt fiberindhold, så det betragtes som en diætfad med gavnlige virkninger på tarmene og fordøjelsen.
Havregryn er et langsomt kulhydrat, som giver følelsen af mæthed indtil frokosten, når dette ikke medfører ubehag hos fordøjelsen.
Slim frigivet under tilberedningen af havregryn hjælper med at fjerne toksiner og antimikrobielle virkninger.
semulje
Semulje har en positiv effekt på mave-tarmkanalen, fylder energi op og styrker knoglerne, fordi det ofte vises i børnenes menuer. Semulje ordineret til gastritis og sår lindrer smerter og spasmer, som fordøjes i nedre tarmen, ikke i maven.
Gryn absorberes godt af kroppen og hjælper med at genvinde styrken efter en alvorlig sygdom, så den er temmelig højt kalorieindhold.
Gryn indeholder lidt fiber, som gør det muligt at bruge det som en diætføde til mennesker med gastrointestinale sygdomme - semulje har god effekt på tarmen.
Risengrød
Risengrød indeholder en masse sporstoffer: fosfor, mangan, selen, zink, kalium, jern, calcium. Ris - komplekse kulhydrater, der kan give mæthed i lang tid.
Ris i vores krop absorberer, som en svamp, alle de skadelige stoffer og output. Ris korn er nyttigt i nyresvigt, problemer med det kardiovaskulære system, fordi det ikke indeholder salte.
boghvede
Boghvede indeholder rutin i overflod, hvilket har gavnlige virkninger på blodet og hjertet og blodkarrene. Boghvedegrød er også nyttig ved fejl i bugspytkirtlen - diabetes, pancreatitis.
Boghvede er en ideel mad til atleter, fordi den indeholder meget protein, hvilket også er godt. Også ordinere det i forgiftning og rotavirus tilfælde, da boghvede hjælper med forgiftning og genskaber forsigtigt fordøjelseskanalen.
Hirse grød
Hirsegrød er perfekt til diabetes, allergi, åreforkalkning, sygdomme i organerne i hæmatopoiesis. Hirsefrø hjælper med depression, træthed og kroniske søvnproblemer, da det har en mild beroligende effekt.
Hirse korn, der er rig på vegetabilske olier, der absorberes godt af kroppen og hjælper med at absorbere D. vitamin. I hirse indeholder meget kalium, hvilket er nyttigt for blodkar og hjerte.
Byggrød
Bygrød er en kilde til b -vitaminer, der er ansvarlige for proteinsyntese, energiproduktion, stressresistens og immunitet. Bygrød betragtes som en skønhed, da den forbedrer hår, negle og hud. Og den indeholdt lysinet, der er involveret i produktionen af kollagen, hvilket hjælper kroppen til at se yngre ud.
Fordøjelseskanalen byg er også en positiv effekt: den aktiverer fordøjelsen og forbedrer tarmens bevægelighed. Det har meget fosfor, som er nødvendigt for normal stofskifte og skeletets dannelse.
polenta
Majsgrød indeholder en masse vitaminer og mineraler. Det renser kroppen perfekt, fjerner salt af tungmetaller, toksiner, radionuklider. Forbruget af denne korn har en positiv effekt på nervesystemets tilstand.
Polenta - fordøjelseshjælp. Silicium og fiber i det reducerer risikoen for forstoppelse, fremskynder stofskiftet og stimulerer produktionen af fordøjelsesenzymer.
I majs indeholder grød selen, som hjælper med at bremse aldringsprocessen.
Hvede grød
Hvedegrød indeholder også mange kalorier; det gendanner perfekt kræfter efter sygdom og motion. Hvede regulerer metabolisme perfekt: toksiner, salte af tungmetaller, lavere kolesterol.
Hvedegrød er gavnlig for hjernen, øger koncentrationen og forbedrer hukommelsen. Dette korn indeholder Biotin, som hjælper musklerne med at komme sig efter træning. Hvede forbedrer blodpropper og hjælper med heling af sår.
Være sund!