Begyndelsen af september er sandsynligvis den mest stressende tid på året. Enig, med begyndelsen af efteråret - i modsætning til alle naturlove - bliver verden levende efter "sommerdvalen": børn går i skole, starter et nyt tv-show, kontrakter indgås, folket vender tilbage til byen.
Og denne gang, parret med temmelig stor stress over ferietid, skal du gå ind i arbejdsplanen ...
For at undgå en trist stemning og stress vil hjælper ordentlig ernæring. Vi har samlet en liste over TOP-produkter, som kan forbedre humør og vitalitet.
Spinat
Spinat indeholder folinsyre, der reducerer stressniveauet og mindsker depressive symptomer. Spinat er også meget magnesium, som beroliger nervesystemet og positivt gør mennesker.
Fisk
Havfisk indeholder mange omega-3 fedtsyrer, der forbedrer hjerneaktiviteten, forbedrer humøret og normaliserer alle kroppens indre processer: god hukommelse, koncentration og succes i arbejdet - nøglen til din positive tilstand og humørforbedring.
Nødder
Et fremragende værktøj, der vil forbedre stemningen ret hurtigt, bør altid være lige ved hånden. Ud over de ovennævnte fedtsyrer indeholder nødder mange vitaminer, b og E, som bekæmper stress, forbedrer udseendet og øger selvværdet.
Mælk
Mælk – kilden til calcium og vitaminer D, B2, B12, der kæmper med stress og dårligt humør. Ikke underligt, at et glas varm mælk sættes før søvnen - en drik, der vil slappe af og lindre muskelspændinger.
Hvidløg
Hvidløg har trods sin lugt og krydrede smag, som man ikke må spise meget af, en større koncentration af antioxidanter selv i en lille dosis. Stofbestanddelen af hvidløg kan afvise angrebet af virussygdomme og en sund krop og sundt sind, godt humør og munterhed. Depression og stress er til at bryde.