Ifølge statistikker lider mere end 80% af mennesker i verden af tilbagevendende benkramper. Ifølge læger er hovedårsagerne til benkramper muskelspændinger, neuralgi og en krænkelse af vand- og elektrolytbalancen i muskelceller på grund af mangel på vitaminer og mineraler. Episodiske anfald forekommer: • Mennesker, der tilbringer det meste af deres tid på fødderne på arbejdet – salgsassistenter, foredragsholdere, stylister osv. Over tid udvikler de kronisk træthed i benene, som så reagerer med natkramper. • Kvinder – på grund af regelmæssig brug af højhælede sko. • Efter overdreven fysisk anstrengelse. • På grund af hypotermi, også i koldt vand. • På grund af mangel på vitamin D og B, kalium, calcium og magnesium i kroppen. Alle disse stoffer hjælper med at regulere muskelaktivitet og kontrollere nerveimpulser. • Hos kvinder under graviditet på grund af hormonelle ændringer, øget stress på benene og calciummangel i kroppen. Hvis muskelspasmer begynder at forekomme ret regelmæssigt, skal du sørge for at konsultere en læge - det kan være symptom på en af følgende sygdomme: • åreknuder, tromboflebitis og udslettende åreforkalkning; • flade fødder; • skjulte skader i benene; • Nyresvigt; • krænkelser af det kardiovaskulære system; • sygdomme i skjoldbruskkirtlen; • diabetes; • iskias. Hvad skal du gøre, hvis du krøller dit ben: 1) Prøv at slappe af i benet, tag fat i foden med begge hænder og træk den så meget som muligt mod dig. 2) Når smerten aftager lidt, massér det angrebne område intensivt med den ene hånd. 3) Hvis smerten fortsætter, klem kraftigt den spændte muskel eller prik den let med en skarp genstand (nål eller nål). 4) For at forhindre en gentagelse, spred en varmende salve på det ømme sted og læg dig et stykke tid med benene løftet for at sikre udstrømning af blod.
Pas på dig selv! Kilde: blogs.naturalnews.com Oversættelse: Lakshmi