På mellembreddegrader, mere end et halvt år, er døgnets længde mindre end 12 timer. Tilføj dage med overskyet vejr, samt en røgslør fra skovbrande eller industrismog ... Hvad er resultatet? Træthed, dårligt humør, søvnforstyrrelser og følelsesmæssige sammenbrud.
Sollys er først og fremmest kendt som en katalysator for produktionen af vitamin D. Uden dette vitamin kan kroppen ikke optage calcium. I en tidsalder med overflod af apoteker, tror du måske, at alle vitaminer og mineraler kan fås fra en magisk krukke. Imidlertid er optagelsen af syntetiske vitaminer ifølge mange forskere et stort spørgsmål.
Det viser sig, at solens kortbølgede stråler har en stærk bakteriedræbende effekt - de dræber patogene mikrober. Siden 1903 har danske læger brugt sollys til behandling af hudtuberkulose. Solens helbredende stråler forårsager komplekse kemiske reaktioner, der påvirker hudens receptorer. Fysioterapeut Finsen Niels Robert modtog Nobelprisen for forskning på området. På listen over andre sygdomme, der behandles med sollys: rakitis, gulsot, eksem, psoriasis.
Hemmeligheden bag den glade stemning, der følger med solen, er tonen i vores nervesystem. Sollys normaliserer også metaboliske processer, regulerer hormonelle niveauer hos kvinder og øger produktionen af røde blodlegemer.
Hudsygdomme (akne, udslæt, bylder) er bange for solen, og under dens stråler bliver ansigtet renset og får også en sund solbrændthed. Ifølge nyere undersøgelser bliver D3-vitamin i huden aktiv, når den udsættes for sollys. Dette forårsager migration af immunsystemets T-celler, som dræber inficerede celler og øger immuniteten.
Solopgang og solnedgang bestemmer menneskets biorytmer. I den periode med korte dagslystimer, hvor du skal stå op før daggry og gå i seng efter solnedgang, er den naturlige biorytme forvirret, søvnighed i dagtimerne eller nattesøvnighed opstår. Og hvordan boede bønderne i øvrigt i Rus' allerede før elektricitetens indtog? Om vinteren var der lidt arbejde i landsbyerne, så folk bare... sov. Forestil dig for en aften, at din strøm (samt internet og telefon) var slukket, du har ikke andet at gøre end at gå i seng, og om morgenen kan du opleve, at du er meget mere opmærksom og gladere end efter en aften brugt med gadgets.
Lamper af det såkaldte "dagslys" løser ikke problemet med fraværet af solen, derudover er de ikke kunne lide af mange for "virkningen af operationsstuen." Det viser sig, at vi om vinteren må affinde os med konstant tusmørke og gå i et dekadent humør? Vi kan anbefale, at du benytter enhver lejlighed til også at få sparsomt sollys på denne tid af året. Holder du en halv times frokostpause på arbejdet? Forsøm dem ikke, dette er en mulighed for at komme ud i den friske luft for et stykke tid. Du får tid til at kigge smartphonen igennem på et andet tidspunkt. Det viste sig at være en solrig frostweekend – lad alle dine forretninger blive sammen med din familie i parken, på en bakke, på ski eller en skøjtebane.
Husk, som i sangen fra "Mestrenes by": "Hvem gemmer sig for solen - ja, han er bange for sig selv."