Vi talte med den internationale kontaktyogainstruktør Sarian Lee aka Yogi Anacostia for at diskutere hendes perspektiv på yoga, selvaccept, asanas rolle, åndedrætsteknikker og meditation i helings- og transformationsprocessen. Sarian er en af sundhedslederne i Washington DC, øst for Anacostia-floden, hvor hun underviser i vinyasa-yogakurser til en overkommelig pris.
Hvordan blev Sarian Lee til Yogini Anacostia? Fortæl os om din vej? Hvorfor dedikerede du dit liv til denne praksis, og hvordan har den ændret dig?
Jeg startede med yoga efter en tragisk begivenhed - tabet af en elsket. På det tidspunkt boede jeg i en lille by i Belize i Mellemamerika, og traditionel lægebehandling blev ikke udviklet der. Heldigvis deltog en nær ven af mig i en Art of Living-gruppe, der brugte vejrtrækningsteknikker til at slippe af med følelsesmæssig smerte. Der lærte jeg, hvad meditationer og asanas er, og mit liv ændrede sig for altid. Nu har jeg et værktøj, der hjælper mig med at komme igennem de værste tider, og jeg føler mig ikke længere hjælpeløs. Jeg har ikke brug for hjælp udefra nu. Jeg overvandt mentale traumer med yoga og kom ud med en helt ny måde at se verden på.
Hvad er din mission som yogainstruktør? Hvad er dit mål og hvorfor?
Min mission er at lære folk at helbrede sig selv. Mange mennesker lever uden viden om, at der findes kraftfulde værktøjer, såsom yoga, der hurtigt afhjælper hverdagens stress. Jeg møder stadig modstand og udfordring i mit liv. Jeg formår ikke altid roligt at løse konflikten, men jeg bruger et system med åndedræt, stillinger og bevægelser til at genoprette balancen.
Hvad forstår du ved healing? Og hvad gør denne proces nemmere?
Healing er en daglig vej til indre og ydre balance. En skønne dag vil vi alle blive helbredt, fordi vi dør, og sjælen vil vende tilbage til Begyndelsen. Dette er ikke trist, men snarere erkendelsen af, at vi er på vej mod en destination i vores liv. Hver person kan blive helbredt, være glad for sin eksistens og realisere selv sine mest vovede drømme. Vejen til healing skal gå gennem glæde, sjov, kærlighed, lys, og det er en spændende proces.
Du hævder, at når du taler om yoga og om kroppen, er der ingen sammenligning mellem "fed og tynd." Kan du forklare mere detaljeret?
Debatten om kropsstruktur er ensidig. Folk er ikke opdelt i sorte og hvide. Vi har alle vores egne nuancer af paletten. Der er tusindvis af yogier i alle farver, forskellige evner, forskelligt køn og vægt. Du kan se på Instagram, hvordan mennesker af forskellige kropstyper demonstrerer yogastillinger med selvtillid og dygtighed, selvom jeg ikke kan sige noget om deres karakter. Mange er på trods af overvægt sunde og helt glade. Det vigtigste er at kontrollere dine følelser og udvikle din bevidsthed.
Hvad er dit forhold til din egen krop? Hvordan har det ændret sig over tid?
Jeg har altid været fysisk aktiv, men har aldrig passet ind i stereotypen om en atletisk person. Jeg har tykke lår fra min vestafrikanske bedstemor og muskuløse arme fra min South Carolina bedstefar. Det er ikke min hensigt at ændre min arv. Jeg elsker min krop.
Yoga har lært mig at se dybere ind i personen og ikke lytte til mediernes skiftende meninger om skønhed, fitness og sundhed. Nogle af mine venner er kropssky og gør alt for at tabe sig. Andre behandler deres udseende med fuldstændig foragt. Mit selvværd fokuserer på "at have det godt" i stedet for "at se godt ud".
Jeg synes, folk skal finde deres egen mellemvej. Et stigende antal mennesker genovervejer deres syn på sundhed og skønhed, uanset stereotyper og markedsføringspræferencer. Så gør yoga sit arbejde og sætter gang i den åndelige udvikling af sind og krop.
Hvilket råd vil du give til en, der føler, at de ikke kan yoga på grund af for eksempel overvægt?
Jeg vil foreslå, at de starter med det vigtigste i kroppen – vejrtrækningen. Hvis du kan trække vejret, så har du en konstitution, der passer til yoga. Luk øjnene og nyd din yogapraksis. Lad dens dybe principper strømme gennem dig.
I min blog kan alle finde billeder af mennesker fra hele verden med forskellige figurer, der laver smukke asanas. Endnu vigtigere, folk ændrer deres karakter for at forbedre verden.
Hvilke andre misforståelser om yoga er der?
Nogle vil måske mene, at yoga er et universalmiddel til enhver følelsesmæssig op- og nedtur. Dette er urealistisk og unaturligt. Yoga giver værktøjer såsom mantraer, meditationer, asanas og den ayurvediske diæt til at hjælpe med at bryde skimmelsvamp og mønstre i vores livsstil. Alt dette gør det muligt bevidst at foretage justeringer og vende mod balance.
Og endelig, hvad er formålet med yoga, som du ser det?
Formålet med yoga er at opnå fred, ro og tilfredshed i det jordiske liv. At være menneske er en stor velsignelse. De gamle yogier var ikke almindelige mennesker. De anerkendte den enestående mulighed for at blive født som et menneske og ikke som en af otte milliarder organismer. Målet er at leve i fred med dig selv og andre og blive en organisk del af kosmos.