Det første, vi gør, når vi kommer til denne verden, er at trække vejret ind. Den sidste er udånding. Alt andet falder et sted imellem, selvom det ser ud til at være af største betydning. Denne nøglehandling af menneskelig aktivitet kaldes vejrtrækning, som følger os gennem hele vores livsvej. Hvor ofte holder vi pause for at observere vores åndedræt? Vidste du, at ved at korrigere vores vejrtrækning åbner vi vejen til naturlig sundhed, som vi har ret til fra fødslen. Stærk immunitet, et roligt og klart sind - dette kan opnås ved regelmæssigt at lave åndedrætsøvelser. Der er næppe en person i verden, der ikke ved, hvordan man trækker vejret. Når alt kommer til alt, forløber denne proces naturligt og konstant, uden nogen indsats, ikke? Men yogisk vejrtrækningspraksis giver dig mulighed for at regulere åndedrætsstrømmen, fjerne blokeringer i (tynde energikanaler), hvilket bringer kroppen i balance mellem sjæl og krop. Vejrtrækningen er vores følgesvend i livet. En ledsager, der aldrig mister af syne, hvilke følelser vi oplever på et bestemt tidspunkt. Husk: at opleve spænding, aggression, irritation, vejrtrækning accelererer. Med et roligt og let humør er vejrtrækningen jævn. Udtrykket "pranayama" består af to ord - prana (vital energi) og yama (stop). Ved hjælp af Pranayama-teknikker fyldes kroppen med en stor mængde vital energi, som gør os positive og energiske. Omvendt kan et lavt niveau af prana i kroppen forårsage øget angst og stress. Uafhængig undersøgelse af åndedrætsdisciplinen Pranayama anbefales ikke. Ifølge Ayurveda er det nødvendigt at udføre forskellige vejrtrækningsøvelser afhængigt af doshaernes ubalance.
Her er nogle eksempler: 1. Åbn dine næsebor så bredt som muligt. Træk vejret hurtigt ind og ud med begge næsebor så hurtigt som muligt og så mange gange som muligt. 2. Brug langfingeren til at lukke venstre næsebor, indånd og udånd hurtigt med højre. 3. Luk højre næsebor, indånd med venstre. Luk derefter straks venstre næsebor, ånder ud med højre. Bliv ved med at veksle.