Lysene på træerne tændes, gaver gives og modtages, skåle siges, Olivier spises… Og ofte efter det falder 23 mennesker i den såkaldte depression efter nytår.
Antallet af depressioner og selvmord, der opstår efter ferien, overstiger alle tænkelige normer. På dette tidspunkt arbejder kroppen faktisk i en unormal tilstand, som regel er dette alkoholmisbrug, fejlernæring og daglig rutine. Generelt er der ikke noget mere skadeligt for en person end en overtrædelse af den sædvanlige livsstil, dette fører til meget alvorlig stress, det er ikke for ingenting, at de mest alvorlige neuroser behandles med en streng daglig rutine.
Der er mange grunde til depressionen efter nytår. Der er også sæsonbestemt følelsesmæssig lidelse forårsaget af mangel på dagslys og vitaminer. Her og den akkumulerede følelsesmæssige træthed, manglen på tætte bånd. Her og forståelse for, at ferien er forbi, og miraklet ikke er sket. Hvordan ikke falde i depression efter nytår?
Prøv at komme ind i regimet så hurtigt som muligt, ind i din sædvanlige rytme i livet. Først og fremmest skal du etablere fordøjelsen, hvis den forstyrres, ved hjælp af enzymmidler, om nødvendigt rense tarmene for toksiner og hjælpe leveren med at komme sig efter hårdt nytårsarbejde. Drik smoothies, lav en let detox, og inkluder metaboliske fødevarer i din kost.
Den næste fridag skal afsættes til dig selv og kun dig selv for at få en god nats søvn og tilbringe dagen som du vil. Tillad dig selv mindst en weekend at slappe af som din sjæl kræver, ikke omstændigheder, pligt eller familiemedlemmer.
Hvis du stadig er dækket af en bølge af milt, så prøv at fokusere din opmærksomhed igen på mennesker, der er værre end din. Vær opmærksom på dem, der har brug for det, gør en fremmed glad for en overraskelse, yde al mulig hjælp til forældre. Det vigtigste er ikke at dvæle ved negative følelser, se efter måder at udtrykke dig selv, lære noget nyt og spændende.
Og sandsynligvis er den mest effektive måde at slippe af med bluesen at sætte nye mål, skabe nye ønsker. Dette vil returnere din tro på et eventyr, på dig selv og vil inspirere dig. Dette kan gøres ved hjælp af Wish Card - tænk over, hvad dine ønsker du vil stille på det.
- Pinterest,
- I kontakt med
Og selvfølgelig er madlavning en stor distraktion. Men ikke kun når du laver mad for at brødføde din familie, men når du nyder selve processen, fra en ny opskrift, eller beslutter dig for at forkæle dig selv med noget nyt, for at opleve en hidtil uprøvd kulinarisk teknik. Sæt god musik på og lad madlavningskunsten spildes over dine trætte nerver som en balsam.
Alternativt kan du besøge en kulinarisk mesterklasse. Og selvom du bliver nødt til at komme ud af dine yndlingspyjamas, vil ny viden og nye egne succeser påvirke dit velbefindende positivt.
Vær glad og sund!