Indhold
I denne artikel vil vi overveje, hvad er mekanismerne for psykologisk beskyttelse af individet, og generelt hvad de er til. Når alt kommer til alt er de til stede i hver af os, og faktisk udfører de en meget vigtig rolle - de beskytter psyken mod de negative virkninger af det ydre miljø.
Information
Selve konceptet blev introduceret i 1894 af Sigmund Freud. Det var ham, der bemærkede, at det er naturligt for en person at fordreje virkeligheden for at reducere niveauet af angst og en følelse af usikkerhed. Derfor hjælper psykologiske forsvar ud over hovedfunktionen også med at regulere adfærd. Tilpas dig nye forhold, håndtere stress og minimere og eventuelt ophæve interne personlige konflikter.
De er ikke medfødte. Selv i barndommen tilegner babyen sig nogle stilarter til at reagere på forskellige stimuli fra forældre og betydningsfulde mennesker. Han udvikler også sine egne stile, i forbindelse med situationen i familien, for at få noget eller endda overleve, redde sig selv. På et tidspunkt udfører de virkelig en beskyttende funktion. Men hvis en person begynder at "hænge" på en af arterne, vil hans liv følgelig gradvist kollapse.
Dette skyldes, at en ensidig reaktion på forskellige situationer er meget begrænsende og gør det umuligt at tilfredsstille behov. Og at bruge flere på samme tid vil kun komplicere processen med at forstå og finde andre måder at opnå det, du ønsker.
Typer af psykologisk beskyttelse
trængte ud
Det vil sige en proces, hvor al uønsket information, hvad enten det er tanker, følelser eller handlinger, både ens egne og andres, simpelthen bliver glemt. Hvis det er den hyppigst brugte, så indikerer dette en infantil komponent af personligheden. I stedet for at stå ansigt til ansigt med noget ubehageligt, foretrækker han at fjerne det fra sin hukommelse.
I tilfælde af traumatiske situationer, for at sikre den enkeltes sikkerhed, er undertrykkelse en sådan livline. Ellers, uden det, er en person muligvis ikke i stand til at klare intensiteten af følelser. Hvorfor vil i det mindste få en psykiatrisk lidelse, og som et maksimum - vil tage sit eget liv. Derfor bevæger detaljerne i en eller anden situation, der er unormal for den menneskelige psyke, sig så at sige fra bevidsthed til underbevidsthed.
Efter at have fået styrket og begyndt at arbejde med sig selv, har individet med tiden mulighed for at "trække" fragmenter af traumet ud for at gennemarbejde og give slip på det. Ellers vil det gøre sig gældende ved enhver lejlighed. At bryde igennem i en drøm, være opmærksom ved hjælp af sygdomme, ny frygt og konstant ledsagende angst.
Ofte tyr folk til denne mekanisme i tilfælde, hvor de begår handlinger, som de skammer sig over, oplever de følelser, der gør dem flov og lignende. Det mest interessante er, at en person virkelig oprigtigt ikke husker, hvad der skete.
Benægtelse
Individet nægter enten at tro på noget, der forårsager megen angst eller smerte osv., eller forsøger at modificere de fremherskende omstændigheder og dermed forvrænge virkeligheden. For eksempel, hvis en mor bliver informeret om hendes babys uventede tragiske død, vil hun, selv med beviser for hans død i hænderne, nægte at tro på, at dette kunne ske. Hun vil klamre sig til enhver mulighed for at modbevise dette faktum.
Dette skyldes, at kroppens ressourcer ikke er nok til at komme overens med dette faktum. For at minimere truslen mod hendes liv, bør der gives en mulighed for gradvis erkendelse af, hvad der skete. Så sædvanligvis tror hustruer eller mænd ikke på utroskab i anden halvdel. De forsøger omhyggeligt at ignorere alle de åbenlyse og belastende øjeblikke af forræderi.
Ved at forvrænge virkeligheden, benægte denne kendsgerning, er det lettere for dem at klare den række af følelser, der er opstået. Men på det underbevidste niveau forstår de alt perfekt, men de er bange for at indrømme det. Forresten spiller denne mekanisme en god rolle i barnets udvikling. Hvis forældrene for eksempel bliver skilt, og moderen siger dårlige ting om faderen, så er benægtelse en god måde at bevare forholdet til ham på, selvom moderen har ret.
undertrykkelse
En person forsøger at ignorere forstyrrende tanker og ubehagelige følelser ved at skifte opmærksomhed til andre stimuli. I dette tilfælde er angsten baggrund, personen ser ud til at brænde for én ting, men føler, at der stadig er noget galt.
Nogle gange opstår en sådan psykologisk beskyttelse, fordi det sociale miljø ikke accepterer udtryk for nogen følelser, hvorfor de skal "skubbes" dybt ind i en selv. For eksempel må en unge ikke vise vrede. Når alt kommer til alt, "hvad folk vil sige", "det er pinligt" og så videre. Men hvis han oplever det, og for det meste med rette, hvad bliver der så tilbage for ham? Det er rigtigt, undertryk.
Kun dette betyder ikke, at det er forsvundet, lige over tid kan han "ved et uheld" brække sin arm. Eller såre en killing, eller pludselig sige dårlige ting til mor og slås med nogen i gården.
Fremskrivning
En person tilskriver en anden person alle tanker, følelser og ønsker, som han afviser hos sig selv, idet han tror, at de er negative, socialt fordømte osv. Mere mærkbar hos mennesker, der ikke ved, hvordan de skal genkende deres behov. De tager sig af den anden, som om de kompenserer for den manglende omsorg for sig selv.
Lad os sige, at en sulten mor vil tvinge barnet til at spise frokost, uden at spekulere på, om han vil spise i øjeblikket. Forresten er manifestationer af projektion nogle gange ret modstridende. Mennesker med alt for prutte livssyn anser mennesker omkring dem for at være optaget. Og faktisk kan de ikke indrømme, at de har øgede seksuelle behov ...
Projektion kan ikke kun være negative øjeblikke og karakteristika, men også positive. Så folk med lavt selvværd beundrer andre og tror, at de ikke selv er i stand til sådanne præstationer og manifestationer. Men hvis jeg er i stand til at mærke noget i en anden, så besidder jeg det også.
Så hvis alle omkring er onde, er det værd at overveje, hvilken tilstand er jeg i lige nu? Hvis en medarbejder er meget feminin og smuk af misundelse, skulle du måske kigge nærmere på dig selv for at opdage dine fordele?
Substitution eller afbøjning
Trækkene ved manifestationen af fleksion er, at en person på grund af forskellige omstændigheder og interne oplevelser ikke direkte kan erklære sit behov, tilfredsstille det og så videre. Hvorfor finder han en måde at realisere det på på helt andre måder, nogle gange paradoksalt.
Den hyppigst observerede situation er, når der ikke er mulighed for at udtrykke vrede over for chefen, der uretfærdigt kritiserede projektet eller fratog bonussen. Hvorfor vælges en mindre farlig genstand, for eksempel en kone eller børn. Så, efter at have misbrugt dem, vil han opleve en lille lettelse, men tilfredsstillelsen vil være imaginær og midlertidig, fordi i virkeligheden er adressat for aggressionen blevet ændret.
Eller en kvinde, der blev forladt af sin mand, begynder at være maksimal opmærksom på børn, nogle gange "kvæles" med sin kærlighed ... På grund af frygten for afvisning ringer fyren ikke til den pige, han kan lide på en date, men bliver fuld, griber følelser eller går med en anden, mindre "farlig" ...
Rimeligt brugt, når der er behov for selvopretholdelse. Det er simpelthen vigtigt at overvåge og være opmærksom på denne mekanisme for at vælge mindre traumatiske veje. Hvis en medarbejder for eksempel udtrykker vrede over for lederen, risikerer han at stå uden arbejde, men en kone med børn er heller ikke en mulighed, det er mere sikkert at slippe af med aggression med en boksesæk. Ja, løb bare på stedet om aftenen for at lindre stress.
Rationalisering
Ofte brugt af mennesker, der ikke blev oplært i barndommen til at genkende deres følelser. Eller måske er de så stærke og traumatiske, at den eneste udvej er ufølsomhed og en intellektuel forklaring på nogle ønsker og handlinger.
For eksempel, for blot at tillade sig selv at blive forelsket, for at komme tættere på en anden, for at åbne op for ham, for at opleve en hel række af ægte, livlige følelser, "forlader" en person sig til rationalisering. Så forringes hele processen med at blive forelsket. Når alt kommer til alt, efter hans tanker, varer slik-buket-perioden omkring to uger, så lærer folk hinanden bedre at kende og er sikre på at blive skuffede. Så følger forskellige kriser, og det fører til smerte og ødelæggelse …
Regression
Ved hjælp af regression får individet mulighed for at undgå at opleve alt for mættede følelser, og vende tilbage til de tidligere stadier af sin udvikling. Du ved, at vi i løbet af livet udvikler os og tager billedligt talt et skridt fremad med tilegnelsen af ny erfaring.
Men nogle gange er der situationer, hvor det er svært at blive på samme sted, og det er værd at gå lidt tilbage for at gøre betydelige fremskridt senere. Et eksempel på rimelig, sund regression er, når en kvinde, der har oplevet vold, søger et sted at føle, at hun er i livmoderen. Hvor det var sikkert at falde til ro, så han gemmer sig i et skab eller krøller sig sammen og tilbringer dage, uger i denne stilling, indtil han får styrke.
Udefra ser det ud til, at en sådan psykologisk beskyttelse er unormal adfærd, men for ikke at bryde sammen, er det vigtigt for psyken at returnere den til den prænatale periode. Da hun ikke har kræfter til at reagere på den sædvanlige måde. Et barn, der har en bror eller søster, bliver født og ser, hvordan forældrene tager sig af den nyfødte, begynder at opføre sig som en baby. Og selvom en sådan regression gør forældre vrede, er det i denne periode vigtigt for ham at føle, at han stadig er elsket og betydningsfuld.
Derfor er det værd at ryste ham på håndtagene, så vil han fuldføre en vigtig proces for sig selv og sige "nok, jeg er voksen", fortsat udvikling, som svarer til hans alder. Men nogle gange hænger folk fast i regression. Hvorfor observerer vi infantile halvtredsårige kvinder og mænd, der ikke kan tage ansvar, trediveårige «drenge», der fortsætter med at spille krigsspil og så videre.
Reaktiv uddannelse
Generer så at sige paradoksal adfærd, det kaldes også modmotiveret. Det betyder, at personen oplever meget vrede, men opfører sig eftertrykkeligt høfligt, endda sukkersødt. Eller han er bange for sine homoseksuelle lyster, hvorfor han bliver en ivrig kæmper for heteroseksuelle forhold.
Oftest dannes det på baggrund af skyld, især hvis de forsøger at manipulere det. Det såkaldte "offer" bliver irriteret på manipulatoren, men forstår ikke hvorfor, derfor tror han, at han på en eller anden måde er urimeligt vred, og det er grimt og så videre, derfor bliver han "ledet" og forsøger at "formilde" ham.
introjektion
Det fuldstændige modsatte af projektionen, og betyder, at personen så at sige lever med billedet af en betydningsfuld person "indlejret" i sig selv, eller endda mere end én. Børn lærer at leve og fokuserer først på deres forældre. Dette hjælper dem til at skelne mellem, hvad der er godt og hvad der er dårligt, og hvordan de skal handle under visse omstændigheder.
Først nu kan billedet sidde så «fast», at en sådan person allerede som voksen nogle gange vil fortsætte med at «høre» for eksempel sin mors stemme og træffe valg i livet i overensstemmelse hermed. Eller tværtimod i modsætning til det, hvis billedet er udstyret med negative oplevelser.
I øvrigt er tegn, ordsprog og så videre intet andet end introjektion. Kort sagt, det er det, vi «sluger» udefra og ikke træner ved hjælp af vores egen erfaring. Som barn plejede min bedstemor at sige, at kun en høj mand betragtes som smuk. Hvis hun viste sig at være en betydningsfuld figur i sit barnebarns liv, vil hun, uanset hvad man siger, kun vælge høje. Også på trods af at andre vil kunne lide det.
Mange begrænsninger lever i hver af os, karakteren af hver enkelt kan kun kendes, hvis du spørger dig selv om oprindelsen af denne eller den erklæring, og også, hvorfor er det for os, at vi stadig ikke skilles.
Konklusion
Der findes andre former for psykologiske forsvarsmekanismer, men her er de vigtigste og mest almindelige. Glem ikke at abonnere på bloggen for at være opmærksom på nye oplysninger, der vil være nyttige på vejen til selvudvikling.
Hvis du var interesseret, anbefaler jeg at læse artiklen "Hvad er NLP-metamodellen og øvelser til dens udvikling", samt artiklen "Perfektionister: hvem de er, niveaudefinition og særlige anbefalinger".
Held og lykke og resultater!