Indhold
Skilsmisse er ikke altid en gensidig beslutning: ofte er en af partnerne tvunget til at være enig med den anden sides ønske om at afslutte forholdet. Træner og familieadvokat John Butler fortæller om, hvordan man håndterer bitre følelser under et brud.
Lad dig ikke lede af vrede
Vrede og vrede er nogle gange svære at modstå. Dette er en af de faser af farvel, som du skal igennem, men at handle ud fra et ønske om hævn over din partner er det værste, du kan gøre. Hvis du vil ringe til ham eller skrive en vred besked, så stil ham i et lidet flatterende lys foran slægtninge eller venner, gå en tur, gå i poolen eller begynd at træne derhjemme, det vil sige forvandl mental energi til fysisk energi.
Hvis dette ikke er muligt, prøv dybe vejrtrækninger med et hold vejret. Dette gør det muligt at falde til ro og ikke lave fejl under påvirkning af overvældende følelser. En samtale med en psykolog vil hjælpe dig til at se mere løsrevet på situationen og sætte accenterne på en ny måde. Din aggression vil ikke returnere din partner, men på grund af det vil det være sværere for dig at finde et fælles sprog med ham og komme til kompromiser.
Lad være med at skabe konflikter
Hvis skænderier for længst er blevet en velkendt del af dit liv, og nu din partner taler om skilsmisse for første gang, så prøv at skabe en rolig atmosfære og start en dialog. Hans beslutning kan virke endelig, men måske er alt, hvad han ønsker, at returnere det gamle forhold. Skilsmisse for ham er kun en mulighed for at afslutte konflikter, og inderst inde vil han noget helt andet.
Kom ud af din sædvanlige rolle
Tænk over, hvordan du opfører dig i en situation med skænderier. Ofte er rollerne fordelt ret klart: Den ene partner fungerer som en anklager, den anden forsøger at forsvare sig selv. Nogle gange sker der et rolleskifte, men cirklen forbliver lukket, hvilket ikke bidrager til forståelse for hinanden og lysten til at mødes halvvejs.
Tænk over, hvad relationer er for noget.
Det sker, at vi ikke elsker en partner så meget som ægteskabelig status, en følelse af sikkerhed og stabilitet, som han bringer. Den anden side læser dette følsomt, selvom vi ikke er bevidste om vores egen motivation, og måske derfor bevæger os væk.
Tænk over, hvordan grænser bygges i dit forhold. Selvom ægteskabet mislykkes, med respekt for dit rum og din partners territorium, vil hans beslutninger og ønsker hjælpe dig med at gå gennem adskillelsens vej lettere og opbygge det næste forhold i et sundere scenarie.
Om forfatteren: John Butler er en familieretscoach og advokat.