Sådan vælger du sneakers i dine fodspor

Størrelsen, stivheden, formen på sålen er de indikatorer, som det afhænger af, om disse sneakers er rigtige for dig. En følelse af komfort er meget vigtig, når du dyrker sport. Hvis du straks nåede at vælge komfortable sko til dig selv, kan vi kun bifalde. Hvad hvis du er uheldig? Og sneakersne er ikke så gode, som du gerne vil? Vi tilbyder en test, som du let kan afgøre, hvad der fungerer bedst for dine ben.

Fyld en lille beholder med vand. Fordyb dit højre ben i det - så hele foden er under vand. Træk dit ben ud og læg det på mørkt papir, så det mørke mærke er tydeligt synligt. Sammenlign nu det resulterende fodaftryk med vores billeder.

Neutral fodtype

Hvis du ser et halvbuet spor på et stykke papir (se figur), og hælen og benets forside er forbundet med en smal strimmel, så har du et neutralt gennemsnitligt vrist.

Kort sagt, når du løber, når din fod falder til jorden, ruller forsiden af ​​din fod over til ydersiden. Dette hjælper til dels med at blødgøre slaget. Men hvis "rullingen" gentages for ofte, skabes unormal spænding i benene, hvilket forårsager smerter i leddene, oftest i knæene.

Løsning

Dette er den mest almindelige form for foden hos mennesker. Sådanne ben kræver ingen særlige sneakers. I sportsbutikker er disse sko angivet med mærker stabilitet or neutral… Funktion ved disse sneakers - en særlig understøttende indersål til at reducere "rullende".

Flad type fod

Hvis dit fodaftryk på et stykke papir ser sådan ud, betyder det, at du har lidt eller ingen vrist. Hvad er problemet? Og faktum er, at når fødderne tager hele vores krops tyngde, nægter fodens hævninger at arbejde, med henvisning til træthed, eller Gud ved hvad mere.

Flade fødder er ikke værd at løbe, det er bedre at kontakte ortopeder. Sport i de forkerte sko kan skade dine knæ, skinneben og hæle.

Løsning

Se efter solide, støttende sneakers mærket bevægelseskontrol. Disse sko er lette at genkende - de har normalt en bred sål og en strammere ryg end almindelige sneakers.

Høj vrist

Så din hæl og forsiden af ​​din fod er ikke bundet sammen, og hvis de er det, er det kun en meget tynd strimmel. Denne type fod er den sjældneste. "Rulning" forekommer ikke på det indre, men på den ydre del af foden. Således tager den ydre del vægt på kroppen, den er mere spændt. Og her er det vigtigt meget omhyggeligt at nærme sig valget af sneakers - ellers kan du ikke undvære smerter (i hvert fald) og skader.

Løsning

Du vil have en fleksibel sko med dæmpning i midten af ​​ydersålen for at dæmpe slagkraften på jorden. Hvordan genkender du disse sko? Vær opmærksom på tæerne på sneakers - de krøller normalt mod tæerne. Med hensyn til sålerne er de bananformede-det vil sige let buede.