Hvordan redder man et forhold efter utroskab?

Forandring skærer jorden fra under dine fødder. Hvis du har mistet tilliden og ikke føler dig tæt på, har du al ret til at gå. Men når du beslutter dig for at beholde forholdet, tager du ansvar for dit valg. At demonstrere afvisning over for din partner og ikke efterlade ham i tvivl om, at han er en forræder, er det værste, du kan gøre. Prøv, uden at benægte dine følelser, at begynde at bevæge dig hen imod hinanden. Disse 11 trin hjælper dig godt på vej.

Glem alt, hvad du har læst eller hørt om snyd.

Det er vigtigt at slippe af med det responsscenarie, der kan pålægges dig udefra: film, artikler, statistikker, råd fra venner. Hver situation er altid unik, og det afhænger kun af dig og din partner, om du vil være i stand til at klare denne test.

Giv ikke din partner skylden for alt

Hvis I ønsker at komme ud af dødvandet som et tæt sammentømret og kærligt par, er I nødt til at dele ansvaret for, hvad der skete. Et naturligt spørgsmål opstår - hvordan er det, for det var ikke mig, der begik forræderiet og satte vores forhold i fare. Jeg er et offer for denne handling. Men enhver utroskab er næsten altid resultatet af, hvad der sker med jeres forhold. Og det betyder, at du også indirekte spiller en rolle i dette.

Gør ikke din partner til en livslang debitor

Du vil have, at han skal betale for den smerte, han forårsagede. Det er, som om du får en overbærenhed til at kræve noget af din partner fra nu af, og ofte ubevidst triumferer i din overlegenhed. Hvor lang tid vil det tage for din partner at sone? År? To år? For livet? En sådan position vil ikke helbrede forholdet, men det vil gøre dig til et evigt offer, der manipulerer din position.

Svar ikke det samme

Gensidigt forræderi kan kun bringe lindring i fantasier, i virkeligheden vil det ikke kun lindre smerte, men det vil også forværre følelsen af ​​bitterhed og tomhed.

Fortæl det ikke til alle omkring dig

Det er helt naturligt at dele med en man holder af eller diskutere, hvad der skete med en psykolog. Men det er ikke nødvendigt at udvide kredsen af ​​indviede. Hvis du først føler dig lettet over, at du har mulighed for at sige fra, så vil talrige råd udefra i fremtiden kun irritere. Selvom du møder oprigtig støtte og empati, vil det være svært fra et stort antal vidner.

Spioner ikke

Hvis du har mistet tilliden, giver det dig ikke ret til at tjekke en andens mail og telefon. Hvis du undlader at genoprette tilliden til din partner, så er sådanne kontroller meningsløse og smertefulde.

Chat med en partner

Du har måske brug for tid og dit eget rum til at bearbejde dine følelser. Men kun ved at kommunikere med en partner - selvom det i første omgang kun vil ske i nærværelse af en terapeut, som I begge henvendte jer til - er der en chance for at finde et fælles sprog igen.

Tal om, hvad din fagforening manglede

Hvis en partner ikke snyder dig hele tiden, beskæftiger du dig højst sandsynligt ikke med hans personligheds ejendommeligheder, men med problemer, der længe har akkumuleret. Dette kan være den manglende ømhed og opmærksomhed, som en elsket forventer af dig, utilstrækkelig anerkendelse af hans fysiske tiltrækningskraft og betydning i dit liv. At finde ud af dette er smertefuldt, for det betyder, at man ikke har investeret nok i forholdet. Måske undgik du intimitet, fordi dine behov ikke blev forstået.

Behandl ikke snyd som en personlig krænkelse

Det, der skete, påvirker dit liv direkte, men det er usandsynligt, at partneren ville såre dig. Beskyldning virker attraktiv for dit ego, men det hjælper ikke med at genoprette relationer.

Adskil følelser for en person fra følelser for en handling, han gjorde

Hvis du stadig elsker din partner, men smerten og vreden tager overhånd og ikke tillader dig at tage et skridt fremad, så prøv at tale om det med nogen udefra. Det er bedst, hvis det er en psykolog, men en nær ven kan også hjælpe. Det eneste vigtige er, at han var i stand til at lytte til dig og samtidig bevare objektiviteten.

Lad være med at lade som om, der ikke er sket noget

Konstante smertefulde minder dræber forhold. Men forsøg på helt at slette det, der skete fra hukommelsen, gør det ikke muligt at forstå, hvad der skete. Og åbne vejen for et nyt muligt forræderi.