Ejerskab af følelser

Besiddelse af følelser er evnen til at fremkalde den ønskede følelse i sig selv, fastholde den og fjerne den, når den ikke længere er nødvendig. Dette er en af ​​komponenterne i følelseshåndtering.

Når de siger om en person: "Han ved, hvordan man kontrollerer sig selv!", mener de normalt, hvor meget han ved, hvordan man kontrollerer sine følelser. Beherskelse af følelser er ikke kun evnen til at skjule din vrede eller roligt træde ind i fare. Det er også evnen til oprigtigt at smile til nogen, der er dyster, evnen til at være en varm sol for trætte mennesker omkring eller til at muntre op med din energi alle, der har blomstret eller slappet af.

For mange mennesker er styring af følelser lige så naturlig som styring af arme eller ben, og de gør det uden særlige teknikker↑.

Hvilke teknikker bruger du til at løfte din højre hånd? For at holde hende oppe? At lægge hende ned?

Faktisk er naturligheden af ​​besiddelse, selv med arme og ben, selv med følelser, ikke helt naturlig. Små børn ved i starten ikke, hvordan de skal kontrollere deres hænder, og når et barn ved et uheld slår sig selv i ansigtet med hånden, overvejer det interesseret: hvad er det, der rammer ham? Børn lærer at kontrollere deres egne hænder efter alle læringsregler, selvom de ikke er bevidste om de anvendte teknikker.

Men da Milton Erickson fik lammelse og blev frataget evnen til at kontrollere sine arme og ben, genoprettede han denne evne i flere år ved hjælp af specielle teknikker. Da jeg restaurerede det, lærte jeg mine hænder og ben at adlyde mig selv - med tiden begyndte jeg at bruge dem igen naturligt, uden teknikker.

Sammenfattende: den tilsyneladende naturlighed af besiddelse af følelser skjuler en tid, hvor følelser ikke adlød os, og de kunne kun kontrolleres "kunstigt" ved hjælp af specielle teknikker og teknikker.

Kriterier for følelseskontrol

Kriterierne for mestring af følelser er tilsyneladende lige så generelle som kriterierne for beherskelse af arme og ben.

Det lader til, at alle styrer deres hænder, men der er hænder, der er fingernemme og skæve, akavede, når en person ser ud til at kontrollere sine hænder, men alt falder ud af hans hænder, og han rører ved alt med dem … Atleter og dansere har mere koordinerede hænder end dem, der dyrker sport og ikke dansede. På samme tid, selvom atleten selv bliver tilbudt at løfte sine hænder og holde dem og derefter lægge en 500 kg vægtstang på sine hænder, vil han højst sandsynligt sænke sine hænder - han vil ikke modstå belastningen.

Også med følelser. Nogen ejer sine følelser let, dygtigt og behændigt, og nogen med forsinkelser og så skæve, at hans glæde gør ham syg. Følelsesmæssigt trænede mennesker har mere præcise og smukke følelser end dem, der ikke har. På samme tid, hvis selv den mest trænede person bliver sat i en situation med konstant og intens stress, ramt både på kroppen og på følelsesmæssigt svære punkter, så vil hans følelsesmæssige tilstand højst sandsynligt blive slået ned.

Alt er som i livet.

At mestre kunsten at mestre følelser

​​​​​​Børn lærer først at mestre deres medfødte følelser (et kompleks af animation, utilfredshed, vrede …), senere, især intensivt fra 2 til 5 år, mestrer de det vigtigste arsenal af sociale følelser, der lever i en kultur (generthed, vrede, forvirring, frustration, fortvivlelse, rædsel …). Der er to forskellige processer i gang. På den ene side er der en konstant finpudsning af færdigheder, berigelse af den følelsesmæssige palet, bekendtskab med højere følelser og følelser (taknemmelighed, kærlighed, ømhed). På den anden side begynder børn fra 5 års alderen at udvikle den modsatte tendens, nemlig den gradvise nedbrydning af kunsten at kontrollere deres følelser. Børn lærer frit at starte og stoppe deres følelser, lære sig selv at flytte ansvaret for fremkomsten af ​​følelser og følelser til handlinger og omgivende og ydre omstændigheder, deres følelser bliver en ufrivillig reaktion på, hvad der sker i deres liv. Hvorfor hvorfor? Se →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹