Til en vis grad kan virkningen af ​​symptomer formindskes ved at vedtage en sund livsstil, da det påvirker testosteronniveauet.

For eksempel for at opretholde eller hjælpe med at genoprette en god erektil funktion, giver ernæringsekspert Hélène Baribeau følgende forslag:

• moderat alkoholforbrug
• reducere forbruget af salt mad;
• forbruge flere omega-3 (laks, sardiner, hørfrø osv.);
• spise mere kostfibre;
• undgå meget søde fødevarer.

For at lære mere og andre tips, se vores Special Andropause Diet.