Det moderne menneskes liv er ufuldkomment. Når vi overspiser, spiser stegt mad, er udsat for miljøforurening eller oplever stress, lider vores lever i første omgang. For at rense leveren naturligt vil en række produkter hjælpe med at fjerne giftige stoffer fra kroppen.
Denne liste vil ikke helt erstatte den nødvendige rensning af leveren og galdeblæren, men det er meget nyttigt at inkludere produkter fra den i den daglige kost.
Hvidløg
Selv en lille mængde af dette kaustiske produkt har evnen til at aktivere leverenzymer og fjerne toksiner fra kroppen. Hvidløg indeholder allicin og selen, to naturlige forbindelser, der hjælper med at rense leveren.
grapefrugt
Grapefrugt er rig på C-vitamin og antioxidanter og stimulerer udrensningsprocesserne i leveren. Et lille glas friskpresset grapefrugtjuice hjælper med at skylle kræftfremkaldende stoffer og andre toksiner ud.
Rødbeder og gulerødder
Begge disse rodfrugter indeholder planteflavonoider og beta-caroten. Rødbeder og gulerødder stimulerer leveren og forbedrer dens almene tilstand.
Grøn te
En sand allieret af leveren, den er fyldt med plantebaserede antioxidanter kendt som katekiner. Grøn te er ikke kun en lækker drik, den hjælper leveren til at fungere ordentligt og forbedrer kroppens tilstand som helhed.
Grønne blade grøntsager
Det er en af de mest kraftfulde leverrensere og kan indtages rå, forarbejdet eller i juice. Vegetabilsk klorofyl fra grønt optager toksiner i blodet. Grønne er i stand til at neutralisere tungmetaller, kemikalier og pesticider.
Prøv at inkludere rucola, mælkebøtte, spinat, sennepsblade og cikorie i din kost. De bidrager til udskillelsen af galde og fjernelse af toksiner fra blodet.
Avocado
Superfood, der fremmer produktionen af glutathion, som er nødvendig for, at leveren kan rense kroppen.
æbler
Æbler indeholder meget pektin, som er fyldt med kemiske forbindelser, der renser fordøjelseskanalen. Dette letter igen leverens arbejde og aflaster den for belastningen under udrensningsperioden.
Olivenolie
Koldpresset olie, ikke kun oliven, men også hamp, hørfrø, renser leveren med måde. Det giver kroppen en lipidbase, der absorberer toksiner. Således beskytter olien delvist leveren mod overbelastning.
afgrøder
Hvis du spiser hvede, hvide melprodukter, er det tid til at ændre dine præferencer til fordel for hirse, quinoa og boghvede. Korn, der indeholder gluten, er fulde af giftstoffer. Undersøgelser har vist, at personer med glutenfølsomhed havde dårlige leverenzymtests.
Krydderige grøntsager
Broccoli og blomkål øger mængden af glucosinolater i kroppen, hvilket bidrager til normal leverfunktion. Disse naturlige enzymer hjælper med at slippe af med kræftfremkaldende stoffer og reducerer risikoen for kræft.
Citron og lime
Disse citrusfrugter er høje i ascorbinsyre, som hjælper kroppen med at omdanne giftige stoffer til vandvaskbare elementer. Det anbefales at drikke citron- eller limejuice om morgenen.
Valnødder
På grund af deres høje indhold af aminosyren arginin hjælper valnødder leveren med at neutralisere ammoniak. De indeholder også glutathion og omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at rense leveren. Bemærk venligst, at nødder skal tygges godt.
Kål
Kål stimulerer produktionen af to essentielle leverenzymer, der er ansvarlige for at neutralisere toksiner. Spis flere salater og supper med kål, samt surkål.
Gurkemeje
Leveren elsker denne krydderi meget. Prøv at tilføje gurkemeje til linsesuppe eller grøntsagsgryderet. Denne krydderi aktiverer enzymer, der skyller kræftfremkaldende stoffer i fødevarer ud.
Udover ovenstående produkter anbefales det at spise artiskokker, asparges og rosenkål. Disse fødevarer er gode for leveren. Eksperter anbefaler dog en omfattende leverrensning to gange om året.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے