Strækker brachialis

Stretching brachialis - teknik øvelser:

1. Lig på din højre side, så den del af armen fra albuen til skulderen vendte på skaftet. Forsøg at rette denne del af armene langs kroppen som vist på figuren. Den ydre del af bicep presses mod rullen.
2. Løft hoften og kun stole på hånd og fod. Hold denne position i 10-30 sekunder, drej derefter til den anden side, gentag strækningen.