Indhold
Vi er alle forskellige, men når vi bor ved siden af en partner, tilpasser vi os og giver efter for hinanden. Hvordan føler man bedst, hvad en elsket har brug for og finder harmoni i et forhold? Vi tilbyder fire spilopgaver, der hjælper dig med at finde din grad af intimitet med en partner og leve lykkeligt til deres dages ende.
Relationer er arbejde. Men du kan gøre det nemt og behageligt. Psykoanalytikerne Anne Sauzed-Lagarde og Jean-Paul Sauzed tilbyder psykologiske øvelser for at hjælpe jer til at lære hinanden bedre at kende og forstå.
Øvelse nummer 1. Den rigtige distance
Opgaven er at mærke den afstand, der passer bedst til hver af partnerne og parret som helhed.
- Stå ryg mod ryg med en partner. Slap af og giv efter for ønsket om at bevæge dig frit. Hvilken "dans" vil finde sted mellem jer? Hvordan fortsætter man denne bevægelse med sin partner? Hvor er støttepunkterne, og hvad truer derimod med at falde?
- Stå ansigt til ansigt med ti skridt fra hinanden. Skift til at nærme sig din partner. Bevæg dig langsomt for at få den rigtige afstand, når I er meget tæt på hinanden. Nogle gange er et meget lille skridt frem eller tilbage nok til at mærke den afstand, hvor nærhed allerede bliver belastende, og omvendt: det øjeblik, hvor afstanden giver dig mulighed for at mærke din adskillelse.
- Gør den samme øvelse, men denne gang bevæger de sig begge mod hinanden, forsøger at mærke den rigtige afstand i dit par og huske, at denne afstand afspejler din tilstand nøjagtigt "her og nu".
Øvelse nummer 2. Livslinje af to
På et stort ark papir tegner du en efter en dit pars livslinje. Tænk på den form, du giver denne linje.
Hvor starter det, og hvor ender det?
Skriv over denne linje de begivenheder, der skete i jeres pars historie. Du kan også bruge et billede, et ord, en farveplet til at repræsentere de forskellige punkter, som du føler har guidet (eller desorienteret) jeres liv sammen.
Så tag dig tid til at sammenligne livslinjerne for dit par, som I tegnede hver for sig, og prøv nu at tegne denne linje sammen.
Øvelse nummer 3. Det perfekte par
Hvad er dit ideelle par? Hvem for dig i din nære omgangskreds eller i samfundet fungerer som model for et succesfuldt par? Hvilket par vil du gerne være?
For hvert af disse par, skriv ned på et stykke papir fem ting, du kan lide eller fem ting, du ikke kan lide. Tag dig tid til at tale med en partner for at implementere denne model (eller modmodel). Og se, hvordan du formår at matche det.
Øvelse nummer 4. Gå blindt
En af partnerne har bind for øjnene. Han tillader den anden at tage ham en tur i haven eller rundt i huset. Den førende partner kan tilbyde følgeren opgaver til sanseopfattelse (at røre ved planter, ting) eller til bevægelse (gange på trapper, løbe, hoppe, fryse på plads). Tildel samme tid til alle i rollen som facilitator, 20 minutter er bedst. Det er tilrådeligt at udføre denne øvelse udendørs.
I slutningen af denne øvelse skal du sørge for at tale om, hvad I hver især har oplevet og følt. Dette er arbejde på tillid til en partner, men også på vores idé om, hvad den anden forventer af os, eller hvad han kan lide. Og endelig er dette en anledning til at blive bevidst om de ideer, du har om din partner: "Min mand er stærk, hvilket betyder, at jeg vil få ham til at løbe eller vade gennem buskene." Selvom manden i virkeligheden er bange, og han lider …
Disse øvelser tilbydes af psykoanalytikerne Anne Sauzed-Lagarde og Jean-Paul Sauzed i bogen «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).