Indhold
Hvorfor nogle mennesker ikke kan holde ud at gøre ingenting
Psykologi
Udtrykket 'horror vacui' beskriver inden for psykologien de kvaler, som nogle mennesker oplever, når de efterlades alene med deres tanker og kropslige fornemmelser
La hyperstimulering og hastigheden ved ændring af de input, vi modtager fra dag til dag, gør os så frakoblet os selv, at vi simpelthen føler, at vores væsen skaber mærkelighed. Faktisk har vi så normaliseret overskydende information det får os til ubehag ikke at have det, og det er, når vi føler opkaldet 'horror vacui'eller der skal fylde hvert øjeblik i livet med aktiviteter, tanker og ting. Udtrykket 'horror vacui', som forklaret af psykolog Laura Portaencasa, fra Mundopsicologos.com, stammer fra et begreb om kunstverdenen, der refererer til den kunstneriske bevægelse, hvor alt rum fyldes uden at efterlade noget tomrum; Selvom dette koncept, der anvendes på psykologi, bruges til at beskrive kvaler der eksisterer i vores nuværende samfund, når vi ikke har noget at gøre, og vi er alene med vores tanker og vores kropslige fornemmelser.
Nogle mennesker er mere tilbøjelige end andre til at lide af dette behov for at fylde hvert øjeblik i deres liv, der er relateret til ikke at vide, hvordan de skal stoppe, ifølge psykologen. Dem, der er ængstelige, som har en tendens til tvangstanker, drøvtygger og i sidste ende at have angst er mere tilbøjelige til at frigøre den 'horror vacui'. Det forekommer også i tilfælde af aktive, udadvendte mennesker og dem, der fokuserer deres liv i udlandet; Denne type mennesker skal altid have travlt og føle sig mere utilpas, når de holder op med at gøre ting.
Hvordan 'horror vacui' manifesterer sig
I de mest akutte tilfælde kan angst og panikanfald forekomme, selvom det hyppigste er at lide det i form af ubehag, angst eller nervøsitet, så hjertebanken i brystet, hyperventilation, knuden i maven, den katastrofale tanker, rysten og sved i hænderne kan være nogle af de tegn, der indikerer, at denne lidelse lider. «Problemet er i de tanker, der begynder at dukke op, uden orden eller retning, og vandrer mellem fortiden og fremtiden uden at nå noget specifikt formål. Det får os til at begynde at overveje mulige fremtidsscenarier, der giver os bekymring. Og det samme sker med fortiden, fordi de har en tendens til at gå tilbage til bestemte scener, hvor de sætter spørgsmålstegn ved, hvad de sagde, eller hvad de ikke gjorde, og skabte skyldfølelser hos dem ”, præciserer Portaencasa.
Det manglende evne til at stoppe iUndgå at opleve fred, stilhed og ro. Derfor råder psykologen alle dem, der føler, at de lider af denne lidelse, til at arbejde med disse retningslinjer, der hjælper med at fokusere på sig selv, slappe af og lære værdien af introspektion.
Øv meditation
Det er vigtigt at lære at bremse vores tanker, finde en måde at bremse og fokusere på de vigtige ting.
Skriv en følelsesladet journal
At lære at genkende vores følelser, give dem et navn og styre dem hjælper os med at blive bevidste om, hvad vi føler, se det i øjnene for at løse det, i stedet for at løbe væk og fylde hvert øjeblik i vores liv med noget.
Tage tid
Reserver en halv time i din tidsplan som en dedikeret tid til dig selv. Vi har normalt tid til alt og alle. Lad os også begynde at bruge tid hver dag for os selv.
Visualiser problemet
Skriv ned de ubehagelige følelser, det genererer, især i begyndelsen. Det er meget nyttigt at analysere og bruge negative ord til at beskrive vores ubehag for at visualisere problemet og forsøge at løse det.
Glem skærmene
Sluk for fjernsynet, og åbn en bog. Fordelene ved at læse er uendelige, for hjernen og for psyken. Derudover anbefales skæring med skærme og elektroniske enheder også stærkt til vores psykofysiske velbefindende.