Indhold
5 måder at bringe sommeren tilbage midt på vinteren
Sandsynligvis kender alle den smertefulde tilstand, der er almindelig midt om vinteren, når du ikke ønsker at stå op om morgenen, når træthed ikke slipper, og humøret forbliver mindre selv i weekenderne.
Kan situationen ændres? Utvivlsomt! - overbevist psykolog, specialist i interpersonelle relationer Lada Rusinova. Hvordan? Du skal oprette en sommerø omkring dig selv.
Lad os først beslutte: hvad mangler vi om vinteren, og hvad er der i overflod i sommermånederne?
For det første elsker vi sommeren for varmen, for det andet - for sollyset, for det tredje - for det grønne, både i miljøet og på bordet, for det fjerde - for lyse farver og lugte, for det femte - til sommerunderholdning såsom svømning i vandområder .
I mellemtiden kan alle disse komponenter af sommeren let findes midt om vinteren og dekorere dystre kolde hverdage med dem. Og for dette behøver du ikke at gå til eksotiske lande.
Mangel på dagslys fører til depression-dette er et velkendt faktum. Derfor skal du om vinteren benytte enhver lejlighed til at fange solen. Men selv i grumset vejr vil en times gåtur i frokostpausen helt sikkert tælle med til vitamin D, som produceres i vores krop under påvirkning af ultraviolet stråling, som trænger ind selv gennem skyernes tykkelse.
En gang om ugen har du råd til at gå i solarium - ikke for at solbade (dette er ifølge hudlæger bare skadeligt), men for at starte processen med at producere serotonin, som også kaldes lykkehormonet. En session på 2-3 minutter er nok til at forbedre dit humør mærkbart.
Efter et tørt efterår glæder vi os over en hvid, jævn sne, men der går en måned, så en anden - og farvenes monotoni begynder at undertrykke vores psyke. Desværre er vi ofte ikke klar over, at årsagen til vores modløshed er, at der ikke er nok farver i vores liv. Og at det er værd at blomstre rummet omkring dig, da et positivt humør vender tilbage.
Da det ikke er i vores magt at ændre landskabet uden for vinduet, kan al opmærksomhed rettes mod interiøret. Gule og orange farver vil komme til undsætning, som er forbundet med sol og varme, stimulerer hjerne- og muskelaktivitet.
Selvfølgelig tilbyder ingen at male væggene i dit hjem gule eller købe orange møbler. Men du kan midlertidigt ændre nogle indvendige detaljer - gardiner, puder, plakater, tæpper - til lysere.
Trin 3: Find sommerdufte
Hver sæson lugter forskelligt. Sommer er primært forbundet med duften af blomstrende planter. At finde blomsterdufte om vinteren er ikke så svært, især da blomsterne i sig selv slet ikke er nødvendige til dette.
For at skabe en sommerstemning i huset er blomster æteriske olier - geranium, jasmin, lavendel, rose, kamille - velegnede. I øvrigt har hver af olierne en eller anden terapeutisk egenskab. Afhængigt af din præference, tilføj dem i henhold til instruktionerne i aromalamper, brug når du tager et bad.
Trin 4: Åbn den grønne ø
Ikke mindre end solen, om vinteren mangler vi grønt. Og alligevel er der paradis, hvortil vi ser ud til at vende tilbage til sommeren. Vi taler selvfølgelig om vinterhaver og drivhuse. Der er ikke kun tropiske buske, en spredning af blomster og meget lys, som ved middagstid - der er luften så fugtig og så tæt fyldt med duften af grønne blade, at det ser ud til, at der kom et regnskyl for bare et minut siden. Hvis du vil være i en oase midt på vinteren - brug denne mulighed.
Trin 5: sprøjt i bølgerne
Sommerstemningen hersker også i bassinerne. Vandet er naturligvis ikke havvand, men det er ganske muligt at svømme og slappe af. Det er fra anden halvdel af vinteren, at det anbefales at tilmelde sig svømmesessioner. Du vil ikke møde foråret med slap hud og ekstra kilo, vel? Så det er tid til at svømme! Nå, i Yaroslavl er en anden oase af sommer selvfølgelig delfinariet. Det er her, alt minder om syd, solen og havet! Hvis du ønsker det, kan du svømme med delfinerne. De er i øvrigt “naturterapeuter” - kommunikation med dem vil helbrede enhver depression.
Yaroslavl delfinarium
Yaroslavl -regionen, Yaroslavl -regionen, landsbyen Dubki, st. Skole, 1 telefoner: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Hjemmeside: www.yardelfin.ru
Palace of watersport “Lazurny”
Banelængde: 50 meter Antal spor: 8 Små bade (soppebassin): 2 med forskellige dybder Placering: st. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Hjemmeside: azure.yarbassein.rf
Sport- og rekreationskompleks “Atlant”
Banelængde: 25 meter Antal spor: 6 Placering: st. Pavlova, 2 telefoner: (4852) 31-10-65, administrator: (4852) 31-03-15 Hjemmeside: www.sok-atlant.ru
Swimmingpool “Shinnik”
Banelængde: 25 meter Antal spor: 6 Placering: st. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Hjemmeside: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Club
Banelængde: 25 meter Antal spor: 3 Placering: st. Volodarskogo, 36 telefoner: salgsafdeling: (4852) 67-25-90, reception: (4852) 67-25-91, 67-25-93 websted: www.optimistfitness.ru
Der er drivhuse ved YAGPU opkaldt efter Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) og ved YarSU im. Demidov (passage Matrosov, 9)