Baldrian og søvn har været tæt forbundet i årtusinder. Allerede i det antikke Grækenland anbefalede lægerne Hippokrates og Galen brugen af ​​det mod søvnløshed. I middelalderen så urtelæger det som et perfekt beroligende middel. Under Første Verdenskrig var det endda almindeligt at finde den i lommerne på soldater, der brugte den til at dæmpe nervøsiteten forårsaget af bombardementerne. På trods af alt, og hvor overraskende det kan virke, har klinisk forskning stadig ikke vist sin effektivitet mod søvnmangel. Nogle undersøgelser bemærker en følelse af forbedret søvn^1,2 samt en reduktion af træthed³, men disse opfattelser valideres ikke af nogen objektive kriterier (tid til at falde i søvn, varighed af søvn, antal opvågninger i løbet af natten osv.).

Kommissionen E, ESCOP og WHO anerkender ikke desto mindre brugen af ​​det til behandling af søvnforstyrrelser og følgelig den træthed, der følger heraf. Baldrian kan tages internt 30 minutter før sengetid: infunder 2 til 3 g tørret rod i 5 til 10 minutter i 15 cl kogende vand.

Effektiviteten af ​​Baldrian på søvnløshed: en metaanalyse af randomiserede placebokontrollerede forsøg. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Effektiviteten af ​​Baldrian på søvnløshed: en metaanalyse af randomiserede placebokontrollerede forsøg. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Baldrian til søvn: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12. Brugen af ​​Valeriana officinalis (Valerian) til at forbedre søvn hos patienter, der er i behandling for cancer: en fase III randomiseret, placebokontrolleret, dobbeltblind undersøgelse (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Support Oncol. 2011 Jan-Feb;9(1):24-31.