Nogle kostvaner får dig til at tabe dig, nogle gange endda meget vægt, men til hvilken pris? Hvorfor pålægger du dig selv restriktive og upassende kostvaner? Du udsætter dig ofte for en risiko for ernæringsmæssig ubalance (i fibre, mineraler, vitaminer osv.), Som er skadeligt for dit helbred: Bemærk f.eks., At proteiner med højt proteinindhold kan overbelaste nyrerne. For ikke at nævne, at det kræver meget viljestyrke, og uden at glemme de psykologiske, adfærdsmæssige og miljømæssige komponenter. Hvilken frustration!

Og moralen i alt dette? Det er ikke bedre. Det holder sjældent i god form. Han ser temmelig trist ud.

Du kender udenad jojo-effekten, dette helvedes fænomen! Den ene kost jagter den anden, men ender altid på samme måde: en uundgåelig vægtforøgelse ledsaget af et par ekstra kilo. Dette er selve effekten af ​​en restriktiv kost. Dette tilbagefald har uundgåelige konsekvenser for dit daglige liv. Du befinder dig i en situation med fiasko, skyld, lavt selvværd ... Vi må se fakta i øjnene, mirakeldiet findes ikke, ellers ville det være kendt! Du skal genvinde kontrollen over din krop ved at give den en sund og varieret kost. Og bedre at acceptere et par kurver frem for at ville opnå et urealiserbart mål; dette er en væsentlig betingelse, hvis du vil stabilisere din vægt.

For at tabe dig bæredygtigt skal du vælge ikke-diæt ved i stedet at vælge vedtagelse af gode spisevaner, der kan observeres på lang sigt. Det er også vigtigt at blive understøttet i din tilgang. Alt drysset uden frustration. Dette er den eneste måde at gøre det på.

Husk også, at intet erstatter konsultation med en sundhedsperson for at etablere et ernæringsprogram tilpasset din personlige situation. Med andre ord, intet erstatter en personlig opfølgning.