Meditation som supplement til konventionelle behandlinger

I dag inkorporerer flere offentlige og private sundhedsfaciliteter - hvoraf størstedelen er i USA - meditation i deres terapeutiske program.¹. Den foreslåede meditationsteknik er generelt Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR), det vil sige stressreduktion baseret på mindfulness -meditation. Denne teknik blev introduceret af den amerikanske psykolog Jon Kabat-Zinn². Denne meditationsteknik tilskynder til at byde velkommen og observere stressende øjeblikke i hverdagen uden at dømme dem. Den sædvanlige reaktion er at ville løbe væk fra negative følelser ved at blive absorberet i en aktivitet eller tænke på noget andet, men det vil have en tendens til at gøre dem værre. Øvelse af MBSR dagligt ville således stimulere de dele af hjernen, der spiller en rolle i memoriseringsprocessen, regulering af følelser eller evnen til at tage et skridt tilbage, så patienter kan nyde livet uanset omstændighederne.³.

Meditation som en fuldgyldig behandling

Generelt vil meditation stimulere aktiviteten i venstre præfrontale cortex, den del af hjernen, der er ansvarlig for positive følelser som empati, selvværd eller lykke, samtidig med at negative følelser som stress, vrede eller angst reduceres. Derudover ville det reducere smerterne takket være dets virkning på den forreste cingulære cortex, insulaen og thalamus. For eksempel har erfarne udøvere af Zen -meditation udviklet øget modstand mod smerter.². Dette forudsætter, at intet forhindrer en syg person i at praktisere meditation uafhængigt og autonomt, men det kræver betydelig regelmæssighed, stor motivation og frem for alt tid.

Faktisk skal det huskes, at meditation først og fremmest lader patienten følge mod accept af hans sygdom for at støtte den på den mest behagelige måde. At reducere følsomheden over for smerte eller stress fjerner f.eks. Ikke årsagen til smerten eller sygdommen. Det helbreder derfor ikke sygdommen direkte, men det kan ånde en anden måde at se det på, en sindstilstand, der kan fremme helbredelse. Det kan alligevel med vanskelighed erstatte konventionel behandling, især da disse ikke altid giver adgang til "helbredelse" i betydningen af ​​en tilbagevenden til den tilstand, der gik forud for sygdommen. De to tilgange er derfor komplementære.

N. Garnoussi, Mindfulness eller meditation til helbredelse og personlig vækst: psykospirituel tinkering i mental medicin, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: a path af transformation og helbredelse, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004