Indhold
Mangel på søvn er ikke kun en gener, hvilket reducerer effektiviteten. Kronisk søvnmangel truer dødbringende konsekvenser. Hvordan præcist? Lad os finde ud af det.
Hver person har individuelle behov i søvnens varighed. Børn til bedring kræver mere tid til at sove, voksne lidt mindre.
Kronisk søvnmangel udvikler sig på grund af søvnmangel eller på grund af forskellige søvnforstyrrelser. Den mest almindelige af dem er søvnløshed og åndedrætsstop (apnø). Ved at reducere søvnvarigheden kan menneskers sundhed bringes i fare.
Dyreforsøg viser, at langvarig søvnmangel (SD) fører til sygdom og endda død.
Søvnløshed og ulykker
Talrige undersøgelser har vist, at søvnmangel øger risikoen for trafikulykker. Søvnige mennesker er mindre opmærksomme og kan falde i søvn ved rattet under monoton kørsel. Således kan manglen på søvn bag rattet svare til beruselse.
Ifølge eksperter er symptomerne af langvarig søvnmangel ligner en tømmermænd: en person udvikler et hurtigt hjerterytme, der er en håndskælv, nedsat intellektuel funktion og opmærksomhed.
En anden vigtig faktor er tidspunktet på dagen. Så at køre om natten i stedet for den sædvanlige søvn øger sandsynligheden for en ulykke.
Trusler ved natskift
I medierne kan du finde mange eksempler på, hvordan søvnmangel fører til ulykker og endda katastrofer på produktionen.
For eksempel, ifølge en version, var årsagen til tankskibet Exxon Valdez's styrt og oliespildet i Alaska i 1980'erne på grund af manglende søvn fra holdet.
Arbejde på natskift er en af de største risikofaktorer for ulykker på arbejdspladsen. Men hvis en person konstant arbejder om natten og søvn- og vågenrækkefølgen skræddersyet til denne opgave - er risikoen reduceret.
Hvis du arbejder søvnig på natskift, multipliceres risikoen. Det er forårsaget af søvnmangel og på grund af det faktum, at personens biologiske rytmer tvinger til at "slukke" koncentrationen. Kroppen mener, at natten er til søvn.
Mangel på søvn og hjerte
Kronisk søvnmangel fører til udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelser har vist, at søvnvarighed på mindre end fem timer om dagen flere gange øger risikoen for hjerteanfald.
Ifølge eksperter øger søvntab betændelse i kroppen. Søvnige mennesker har et niveau af markør for betændelse - C-reaktivt protein i blodet steg. Dette fører til beskadigelse af blodkar, øger sandsynligheden for åreforkalkning og hjerteanfald.
Også den søvnige person vil ofte have øget blodtryk, hvilket også kan føre til overbelastning af hjertemusklen.
Mangel på søvn og fedme
Endelig bekræfter adskillige undersøgelser sammenhængen mellem søvnmangel og høj risiko for fedme.
Mangel på søvn har en alvorlig indvirkning på de metaboliske processer i menneskekroppen, hvilket øger følelsen af sult og reducerer følelsen af fylde. Dette fører til overspisning og vægtøgning.
Så vi må indrømme, at søvnmangel kan være dødelig. Selv hvis du ikke behøver at arbejde natskift og køre om natten, kan fedme og hjertesygdomme tage flere års produktivt liv. Lad os overholde reglerne for sund søvn!
Mere om dødelig søvnløshed se i videoen nedenfor:
