Verden kan virke grusom over for mennesker, der ikke kan være selvhævdende. Selvtillid mangler ofte, når mennesker mangler selvtillid og har svært ved at udtrykke sig. Heldigvis er der tips til at få succes med at hævde sig selv.

Har du problemer med at hævde dig selv, fordi du mangler tillid? Har du svært ved at sige nej? At pålægge dig? Find ud af hvorfor og hvor denne adfærd kommer fra. Det kan komme fra din barndom eller din oplevelse som voksen, fordi du f.eks. Har været påvirket af giftige mennesker. Anyway, ved at finde oprindelsen til denne vanskelighed gør det muligt at se det lidt mere tydeligt.

For at kunne hævde dig selv, skal du kende dig selv. Selvhævdelse kræver et bedre kendskab til sig selv, for for at udtrykke sig selv skal man vide, hvordan man identificerer sine følelser, svagheder, styrker og grænser.

Inden du hævder dig selv i en specifik situation, skal du først vide, hvad du vil, og hvad du har brug for. Så du kan udtrykke det for andre.

For at blive hørt, skal du tale! Uanset om det er i en konflikt, et møde eller en debat, skal du ikke være bange for at være klar over dit synspunkt.

Men uanset hvilket budskab du vil formidle, vil det blive bedre forstået, hvis du leverer det fast, men forsigtigt. Du taler for dig selv, ikke mod den anden. Hvis en situation ikke passer dig, bør du blande dig i samtalen ved f.eks. At bruge "jeget" frem for det anklagende "dig": "jeg føler mig ikke respekteret" frem for "du respekterer mig ikke".

Tænk grundigt, før du taler om dig selv: "sikken en idiot" eller "jeg er ude af stand til" er som dårlige staver, som du kaster over dig selv. Selvhævdelse indebærer at omformulere dine sætninger på en positiv måde. Hent det gode frem for det dårlige. Dine succeser frem for dine fiaskoer.

Hvis du vil lære at gøre dine valg og din personlighed gældende, bliver du nødt til at tage risici ved at træde ud af din komfortzone. Det er en fantastisk måde at kende dine egne grænser, frigøre dit fulde potentiale og føle, at du er i stand. Risikotagning giver dig også mulighed for at sætte dine fejl i perspektiv.

Nogle gange har du svært ved at hævde dig selv, fordi du bare ikke er forberedt nok. Dette kan for eksempel være tilfældet i arbejdet eller i alle situationer, hvor man skal forhandle eller tale offentligt. Jo mere du forbereder dig, jo mere du kender dit emne og dine argumenter, jo bedre vil du kunne hævde dig selv.

Selvhævdelse involverer også din fysik, din måde at holde dig selv på, dit blik ... Øv dig i at stå oprejst, skuldrene løftet, hovedet højt, støtte din samtalepartners blik, ikke sikker og smile, fordi din holdning påvirker din tankegang.

For at blive selvhævdende skal du lære at sige nej, hvilket er en vanskelig øvelse for mange mennesker. Følg vores tips til at lære at sige nej.