Opskrift ingredienser “Boghvede med svinekød og grøntsager»:
- Vegetabilsk olie 50g
- svinekød 400g
- løg 70g
- Gulerod 200g
- Boghvede 280gr
Skålens næringsværdi ”Boghvede med svinekød og grøntsager” (pr 100 gram):
Kalorier: 245.9 kcal.
Egern: 10.3 gr..
Fedtstoffer: 14.6 gr..
Kulhydrater: 19.5 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Boghvede med svinekød og grøntsager»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| solsikkeolie | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| svinekød | 400 gr | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| løg | 70 gr | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| gulerod | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| boghvede (kerne) | 280 g | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| I alt | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 1 servering | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 100 gram | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |