Indhold
Fordelene ved vand til kroppen, især for børn, er ubegrænsede. Men princippet om ”jo mere, jo bedre” gælder ikke engang for det. Hvor meget vand skal et barn drikke? Hvordan gør man det korrekt? Hvordan genkender man vandmangel i tide? Vi vil tale om dette og meget mere.
Individuel tilgang
Mange forældre undrer sig over, hvor meget vand et barn har brug for at drikke i de første dage af livet. Op til 5-6 måneder har barnet slet ikke brug for det, fordi det får vand med modermælken. Ved kunstig fodring er der også nok vand fra en flaske. Hvis barnet har feber, diarré er startet, eller der er varme uden for vinduet, er væsketabet nødvendigvis kompenseret. For at gøre dette får barnet 50 ml kogt vand i 2-3 tsk. hvert 10.-15. minut i løbet af dagen.
Med alderen stiger den voksende krops vandbehov. Op til et år bør børn drikke 150-200 ml væske om dagen, inklusive alle drikkevarer. Den daglige norm for væske fra et til tre år er 700-800 ml, hvor vand tildeles lidt mere end halvdelen. Det er vigtigt for førskolebørn at indtage mindst 1.5 liter væske, hvor andelen af vand er 700-1000 ml. Og teenagere skal have omkring 3 liter væske dagligt, hvoraf 1.5 liter er vand.
Vand af høj kvalitet
Vandkvaliteten for børn spiller en vigtig rolle. Det er bedst at give dem flaskevand uden gasser. Introduktion til mineralvand bør udsættes til 3 år, da der er risiko for at skade nyrerne. Terapeutisk mineralvand ordineres kun af en børnelæge.
Husk at barnet kun kan drikke vand fra en åben flaske i 3 dage. I fremtiden skal det koges. Selvfølgelig skal ledningsvand også koges. For at ødelægge de patogene bakterier tager det 10-15 minutter. Men i denne tilstand bliver vandet næsten ubrugeligt. Så den bedste rengøringsmetode er husholdningsfiltre.
Ikke kun vandet skal være korrekt, men også dets forbrug. Lær din baby at drikke vand på tom mave fra en tidlig alder, ikke senere end en halv time før måltiderne og tidligst en time efter.
Læs mellem linjerne
Om sommeren skal du især nøje overvåge barnets vandbalance, især den yngste. Det er muligt at forstå, at et spædbarn ønsker at drikke ved dets adfærd og eksterne ændringer. Først og fremmest bør du advares om hyppig gråd, nervøsitet, overdrevent tør hud og tunge, mørk urin.
Med ældre børn skal du også være på vagt. Dehydreringens start er indikeret med sløvhed, revner på læberne, tyktflydende spyt, cirkler under øjnene.
Vær på vagt: teenagere, oftest piger, nægter nogle gange bevidst vand, tager dehydrering for vægttab. Dette kan føre til fatale konsekvenser. Hvis du har mistanke om, at dit barn er dehydreret, så prøv at genoprette væskeniveauet i kroppen så hurtigt som muligt. Gør dette ved hjælp af almindeligt vand og afkog af tørrede frugter. Som foreskrevet af en læge, tag en vandig saltvandsopløsning. Fortynd 1 spsk sukker, 1 tsk sodavand og salt i 1 liter kogt vand og giv barnet vand hele dagen.
I speciel tilstand
Det er vigtigt at forstå, at overskydende væske i barnets krop ikke er mindre farligt. Det kan vaske det vitale protein til det. Overskydende vand overbelaster kraftigt nyrerne og hjertet. Dette er fyldt med udviklingen af kroniske sygdomme, især hvis der allerede er problemer med disse organers arbejde. Nogle gange er uudslukkelig tørst et tegn på diabetes.
Hvad skal man gøre, og hvor meget vand skal børn drikke om dagen under deres sygdom? Spædbørn anbefales at blive påført oftere på brystet og, som allerede nævnt, give vand til 2-3 tsk. Ældre børn øger den daglige vandmængde med 20-30 %. Det bemærkes, at de meget lettere drikker vand syrnet med citronsaft. Forresten, for madforgiftning, som forekommer oftere om sommeren, er vand med citron den første hjælp til kroppen. Det holder op med at kaste op med diarré og kompenserer for væsketabet. For at forebygge kan du tilberede usødet limonade til dit barn.
Behandler i et glas
Hvad skal et barn drikke udover vand? Fra 4 måneder tillader læger indførelsen af urtete fortyndet 3-4 gange fra kamille, lind eller citronmelisse i kosten. Lidt senere tilsættes frisk juice fra æbler, abrikoser eller græskar til dem. De fortyndes med vand i forholdet 1:1 og starter med minimale portioner på 1-2 tsk.
I perioden fra et til tre år er det komælk og syrnede mælkedrikkes tur. De optages let af barnets krop og har en gavnlig effekt på mikrofloraen. Hjemmelavet gelé lavet af friske bær vil også gavne, især for børn, der er undervægtige. Kompot af tørret frugt vil hjælpe med fordøjelsesproblemer.
Hvis barnet ikke har allergi, skal du efter 3 år tilbyde ham bærfrugtdrikke. Lidt efter lidt kan du forkæle ham med kakao, dog ikke mere end 1-2 gange om ugen. Naturlige kaffedrikke som cikorie med kondenseret mælk er også meget populære blandt børn. Og for kroppen er dette en rigtig gave.
Det er ikke nødvendigt igen at bevise, at vand er kilden til liv og sundhed. Men for at vand kun giver fordele, skal du være i stand til at håndtere det klogt. Især for forældre, der holder af deres børns sundhed.