Forkølelse: hvordan man hurtigt helbreder
Det viser sig, at hvis du spiser rigtigt under ARVI, kan du komme dig hurtigere og undgå komplikationer. Wday.ru debuterede sammen med en ekspert myterne om fordelene ved honning og hindbærsyltetøj i en periode med forkølelse.
Du må ikke have ondt af dig selv, at du er løs, og at der ikke er nogen styrke ved at gribe denne tilstand med tærter. Stil ind for en hurtig bedring, og hvis du følger vores råd, fungerer ernæring bedre end medicin.
“Honning og enhver marmelade er en enorm mængde sukker, og det sænker immunsystemet. Sådan sker det: på grund af sukker i kroppen formerer mange gærsvampe sig, mikrofloraen svækkes, immunforsvaret falder, som følge heraf udvikler infektionen sig, og der kan udvikle sig komplikationer. Derfor er råd til forkølelse om at drikke te med honning og hindbærmarmelade levn fra det sidste århundrede.
Den første regel, når du bliver syg: Skær overskydende sukker ud. Dette gælder ikke kun honning og marmelade, men også søde desserter og slik. Lad kun frugt være i din kost fra slik - cirka 400 gram om dagen.
For det andet, drik mere vand, selvom du ikke har lyst. Mængden af rent vand skal øges med mindst 0,5 liter, det vil sige plus hvad du drak før kulden. Takket være dette vil der forekomme en naturlig detox i kroppen, og blodet begynder at rense sig selv for vira og bakterier. Det er nyttigt at drikke urtete uden sukker. Du kan også tilberede frugtdrikke med naturlige bær (men igen uden sukker). Sørg samtidig for, at vandet ikke er varmere end 70 grader, ellers bevares frugtens vitaminer ikke. “
Tving dig selv til at spise suppe og grød
”Ja, når temperaturen og følelsen overvældet, mister mange mennesker deres appetit. Men mad er også medicin. Kog sekundære kødbouillon (når bouillonen efter kogning tømmes, og derefter koges suppen i nyt vand). Så slipper du for kolesterol, som blev dannet i den rige bouillon, og af skadelige tilsætningsstoffer, der kunne bruges til at forarbejde kød i produktionen.
Sekundære bouillon mister ikke deres egenskaber og indeholder ekstraktiver, som igen øger sekretorisk aktivitet i mave -tarmkanalen. På grund af dette elimineres toksiner fra vira og bakterier. Og det er præcis det, der skal til for at blive rask.
Selvom du ikke har lyst, skal du spise 300-400 ml suppe til frokost og aftensmad.
Fokus på komplekse kulhydrater - korn. En portion grød skal være mindst 200-250 gram. Spis som om du var sund 3-4 gange om dagen. En anden regel for dem, der ikke vil være syge i lang tid. Du bør helt sikkert have protein i din kost. Faktum er, at hver immuncelle er et protein, og virus og bakterier udskilles fra kroppen på bærerproteiner. Derfor opstår der under ARVI en skarp proteinmangel i kroppen. Det kan tages fra kød, fisk, fjerkræ, hytteost eller æg. “