Vores energiniveau er en direkte afspejling af vores sundhed og vitalitet. Stabil træthed og mangel på energi kan indikere alvorlige helbredsproblemer. Ellers, hvis træthed ikke er årsagen til sygdommen, så kan den elimineres ved at gennemgå livsstil, ernæring og vaner. Cellulær energi afhænger af absorptionsprocesser i kroppen. Hvor godt vores krop er i stand til at optage næringsstoffer fra maden er. Og i denne forstand er måden at spise på et grundlæggende aspekt. Det er vigtigt at undgå fødevarer, der fjerner vores energi eller forstyrrer optagelsen af stoffer. Disse fødevarer omfatter: Fermenterede, fede, tunge fødevarer forstyrrer optagelsen af essentielle stoffer, tilstopper tarmvæggen. I stedet anbefales det at vælge en naturlig kost i overensstemmelse med ens forfatning, som omfatter grøntsager, frugter, urter, korn, frø og nødder. Vælg naturlige sødestoffer som ahornsirup, honning, agave, stevia, rørsukker, og indtag dem med måde. Prøv at spise, når du virkelig føler dig sulten. Husk at spisning skal foregå i et roligt, harmonisk miljø.
Vores livsstil og hvordan vi passer på os selv i det daglige påvirker vores energiniveau direkte. Fysisk aktivitet, frisk luft, sollys bidrager til bevarelse og bevægelse af energi i kroppen. Nogle eksperter anbefaler også at undgå overdreven seksuel aktivitet og følelsesmæssig stress.
Urteterapi kan være en hjælp til at øge energiniveauet. Her kan du henvende dig til Ayurvedas naturmedicin. Det tilbyder utallige naturlige helbredende urter, afhængigt af dosha (konstitution).
Et meget berømt ayurvedisk supplement er Chyawanprash. Det er en naturlig urtemarmelade, der stimulerer stofskiftet, forbedrer fordøjelsen og forynger krop og ånd.
Disse er værktøjerne, der vil hjælpe dig med at opretholde dit energiniveau. Være sund!