Hurtigt vægttab – er det muligt?

Hurtigt vægttab kræver oftest brug af radikale trin. Vi vil gerne tabe os hurtigt, passe ind i vores yndlingskjole, spænde for små jeans eller se godt ud på bryllupsdagen … Men er det muligt for hurtigt vægttab at være effektivt på samme tid og effekten af ​​denne proces til være langtidsholdbar? Der findes mange slankekure, der gør, at du på kort tid kan få den form, du ønsker. Det hænger dog sammen med selvdisciplin og beslutsomhed. Er hurtigt vægttab muligt? Hvilken type diæt vil hjælpe dig med at nå dit mål?

Hurtig slankning giver dig mulighed for at slippe af med overskydende kilo på meget kort tid – nogle typer diæter garanterer vægttab med op til to størrelser inden for to uger. Dog da det ikke er svært at gætte ved at ville tabe sig hurtigt, bør du være klar til at ændre din kost drastisk og nøje følge dens regler. En proces rettet mod hurtigt vægttab kraftig motion vil også hjælpe. Det vigtigste er dog ikke at besætte dig selv tab hurtigt, fordi at overbelaste kroppen med en invaliderende kost og træning, der belaster kroppen, er en enkel vej til udmattelse.

Hurtigt vægttab – hvilke diæter skal man følge?

Hurtig slankning det bør være baseret på et underskud i kalorieforsyningen. Ved sammensætning af måltider bør produkter udvælges på en sådan måde, at det daglige kalorieindtag er lavere end det daglige kaloriebehov. Dette er grundlaget for vægttab. Ideelt set rådfører vi os med en ernæringsekspert, før vi bruger nogen diæt, som vil sammensætte vores menu på en professionel måde. Det vil så indeholde det rigtige antal kalorier og den optimale mængde næringsstoffer. Vi vil også sikre sikkerheden på denne måde, fordi diætisten vil sørge for, at der efter endt diæt ikke er såkaldt yo-yo effekt.

Det er værd at understøtte kosten med tilskud. Naturlige kosttilskud til slankning er tilgængelige på Medonet Market, der understøtter stofskiftet og kontrollerer kolesterolniveauet. Prøv vægttabstilskudssættet med den patenterede formel af opløselige fibre lavet af indiske Cyamopsis tetragonolobus guarbønner. Det hjælper med at regulere fordøjelsessystemet og forbedrer reduktionen af ​​kropsfedt.

En diæt baseret på indtagelse af 1000 kcal

En af metoderne er en diæt baseret på tilførsel af 1000 kcal pr. Denne diæt består i at tage korrekt tilberedte blandinger, oftest halvflydende, f.eks. grøntsags- og frugtcocktails, med overvægt af førstnævnte, fordi det skal huskes, at frugter ofte indeholder en meget stor mængde sukker, hvilket ikke hjælper hurtigt vægttab. Derfor er grønne grøntsager bedst til dette formål, da de er lave i kulhydrater og indeholder et lavt glykæmisk indeks. Takket være dette vil de forbrugte kulhydrater blive fordøjet langsommere, og vi vil være mætte i længere tid. Med en så markant reduktion i antallet af kalorier er det en god idé at spise grøntsagssupper, lavt kulhydrat gryn eller havregryn. En diæt baseret på indtagelse af 1000 kcal Det giver dig mulighed for hurtigt at komme af med et par kilo, fordi kroppen, som ikke får nok kalorier, når sine reserver af glukose. Når mængden af ​​indtaget sukker er lav, trækker kroppen energi fra fedtlagrene, så fedttabet kommer derfra. Men denne form for diæt er så farlig, at hvis den bruges i længere tid, kan den føre til underernæring af kroppen.

Norsk kost, altså 14 kg på 14 dage

Hurtig slankning kan også leveres af den norske kost. Dog både ved 1000 kcal diæten og ved norsk kost – dets antagelser kræver selvdisciplin for at nå målet. norsk kost er udviklet af skandinaviske læger, der har bevist, at for at tabe sig op til 14 kg, skal du bruge det i 14 dage. Det er vigtigt ikke at forlænge varigheden af ​​diæten. Korrekt anvendt norsk kost den er baseret på det daglige forbrug af proteinrige æg og grapefrugt, der regulerer blodsukkerniveauet. at føre til hurtigt vægttab organisme i løbet af varigheden norsk kost, til menuen bør du tilføje salater fra grøntsager såsom gulerødder, tomater, agurker eller selleri, erstatte hvidt brød med fuldkorn. ned hurtigt vægttab kroppen forventes også at bidrage til at erstatte stegt mad med kogt kød og fisk. I brug norsk kost du bør indtage store mængder mineralvand. Du bør også springe aftensmaden over.

Københavnerkost – 15 kg på 14 dage

at føre til hurtigt vægttab, kan du følge den københavnske kost. Det er baseret på udelukkelse af brød, pasta og slik fra menuen. Grundlag den københavnske kost der er magert fjerkrækød. Når du bruger denne diæt, er tidspunktet for spisning vigtig - morgenmad skal indtages senest kl. 8, derefter aftensmad kl. 14:18 kl. XNUMX:XNUMX og aftensmad senest XNUMXpm.

Hurtigt vægttab og dets virkninger

Enhver diæt, der forårsager meget stort vægttab på kort tid, kan føre til helbredsproblemer. En af konsekvenserne er vitamin- og mineralmangel. Derfor er det tilrådeligt at tage kosttilskud, der hjælper med at genopbygge manglerne.

Du bør også tage i betragtning, at efter at have gennemført enhver drastisk diæt, kan kroppen opleve en yo-yo-effekt. Metabolismen sænkes for at spare energi, og når du vender tilbage til en almindelig kost, begynder den at lagre kropsfedt med en hævn. Visse højproteindiæter kan også skade og reducere nyrefunktionen.