Indhold
At grøn te er gavnlig, har vi allerede skrevet. Det har antioxidante egenskaber. På grund af te-antioxidanters indhold, catechiner, som virker meget bedre end vitaminer, kan drikkevaren binde frie radikaler og fjerne dem fra kroppen og derved forhindre tidlig aldring.
Desuden kan te reducere din vægt, reducere cellulite. Med konstant brug af grøn te tilpasser kroppen sig til det koordinerede arbejde og normaliserer metaboliske processer. Og effekten af en daglig drink med kopper grøn te kan sammenlignes med 2.5 timers ugentligt træningspas i gymnastiksalen.
Og det beskytter os mod stråling, inklusive en computer, forbedrer mental aktivitet, forbedrer humør og kan prale med mange gavnlige egenskaber.
Det ser ud til at drikke det hele dagen er en god idé! Men der er en bagside af medaljen. Grøn te har sin egen daglige værdi, og at drikke mere er ikke det værd. Faktum er, at grønne teblade kan ophobe tungmetaller (aluminium og bly), som i store mængder kan skade kroppen. Desuden påvirker teen optagelsen af næringsstoffer, herunder calcium, og indeholder koffein. Derfor er hastigheden af grøn te 3 kopper om dagen.
Reglen "ikke mere end 3 kopper om dagen":
- Dem, der tager stimulerende stoffer, p-piller eller medicin, der indeholder Universiada-stoffer, såsom warfarin, såvel som nadolol. Indeholdt i drikkevarestoffet kan reducere effektiviteten af medicin. Og reducer også normal grøn te, mens du tager antibiotika.
- Gravide, ammende kvinder og dem, der planlægger undfangelse. Stigningen i daglig tilførsel af grøn te fører til lavere absorption af folsyre. Dette kan forårsage en udviklingsfejl hos fosteret. For denne gruppe kvinder er normen grøn te - 2 kopper om dagen.
- Mennesker, der har søvnløshed. Det er velkendt, at grøn te indeholder koffein. Selvfølgelig kan dets indhold i drikkevaren ikke sammenlignes med kaffeindholdet. Det er mindst tre gange lavere. Men de, der har svært ved at falde i søvn, bør drikke den sidste kop grøn te i mindst 8 timer før sengetid – i løbet af denne tid vil al den indtaget koffein på ingen måde påvirke din søvn.
- Børn. Japanerne bemærkede, at børn, der drak mindst 1 kop grøn te om dagen, er mindre tilbøjelige til at blive inficeret med influenza. Desuden fremmede cajetina indeholdt i grøn te vægttab hos børn, der er tilbøjelige til fedme. De tilladte grænser for grøn te for børn er som følger: 4-6 år - 1 kop, 7-9 år - 1.5 kopper, 10-12 år - 2 kopper unge - 2 kopper. Under "Cup" antydede kapaciteten på ca. 45 mg.
For hvem grøn te er kontraindiceret, og hvem drager fordel af den
Kontraindikationer for indtagelse af grøn te kan være anæmi, nyresvigt, hjertesygdomme, osteoporose, øget angst og irritabilitet og leversygdom.
Men grøn te er værd at drikke for ældre voksne. Japanske forskere gennemførte en undersøgelse, hvis resultater viste, at ældre bevarer kapaciteten og aktiviteten, hvis du drikker grøn te. Så ved at drikke 3-4 kopper om dagen øges evnen til at passe sig selv (klæde sig på, tage et bad) med 25%, mens man spiser 5 kopper om dagen ved 33%.
Sådan drikker du grøn te: 3 regler
1. Ikke på tom mave. Ellers kan grøn te forårsage kvalme og ubehag i maven.
2. Deling af te og modtagelse af produkter, der indeholder jern. Grøn te indeholder tanniner, som forhindrer den normale optagelse af jern fra maden. For at få fordelene ved te og få din kvote af jern, skal du drikke te en time efter du har spist.
3. Korrekt brygget. Stej i 2-3 minutter grøn te varmt vand, men ikke kogende vand, og drik det friskbrygget. Hvis vandet er for varmt, eller bladene ligger der i mere end et kvarter i vandet, skiller du ud tanninerne, og teen bliver bitter, og denne drink vil have mere koffein, den frigiver pesticiderne og tungmetaller.