Fødevarer, der opbygger slim og naturlige opløsninger

Om vinteren er det meget almindeligt at have overskydende slim. Du kan trække dette ubehag i flere uger uden selv at vide, hvad der forårsager slimet, og hvordan du stopper det.

Heldigvis har vi skrevet til dig årsagerne til overskydende slim samt de naturlige løsninger til at få det til at forsvinde.

Find ud af det i denne artikel De 17 fødevarer, der bygger slim og naturlige løsninger at behandle dem.

Betydningen af ​​slim i kroppen

Membranerne indeholder slimkirtler, som udskiller slim.

Sidstnævnte er ingen ringere end den tyktflydende, uopløselige og gennemskinnelige kropsvæske produceret af en syg person gennem lunger, hals, bihuler, mund eller næse.

Normalt består sekreter af protein, vand, lipider, elektrolytter og andre stoffer.

Slim beskytter dig mod toksiner, bakterier, vira. Det understøtter også cellerne i luftvejene, mave-tarmkanalen, urogenitale, okulære og auditive kanaler.

Så hjælper slimet med at fugte den indåndede luft. Det letter smøringen af ​​slimhindecellerne.

Slimet fanger også indåndede partikler. Dette forhindrer bakterier og andre uønskede i at finde vej til luftvejene og lungerne.

Antistofferne, enzymerne og proteinerne i slim gør det muligt for det at dræbe patogener.

For ordens skyld er enhver menneskelig krop, der producerer mindre slim, generelt sårbar over for infektioner som bronkitis, bihulebetændelse og andre (1).

At læse: hvordan man fjerner slim i halsen: naturlige løsninger

Histamin og slim

Histamin er en naturlig organisk forbindelse. Det er til stede i immunsystemet. Det spiller en vigtig rolle i tilfælde af allergi.

Når immunsystemet føler sig i fare, især ved tilstedeværelsen af ​​et fremmedlegeme, vil det reagere for at forsvare organismen.

Dette resulterer i produktion af f.eks. saltsyre. I sin forsvarsreaktion vil histamin fremme større produktion af slim.

Årsager til slim

Hovedårsagen til slim bør ikke adskilles fra indtagelse af mad, især en kost rig på stivelsesholdige fødevarer, dårlige fedtstoffer eller mejeriprodukter.

Niveauet af østrogen under graviditeten hos gravide letter også produktionen af ​​slim.

Ligeledes er visse fødevarer også en kilde til slim. Helt præcist vil vi fokusere mere specifikt på sammenhængen mellem den overdrevne produktion af slim og kosten.

Det blev demonstreret af en undersøgelse offentliggjort i 2011 i "Journal of Allergy" for eksempel forholdet, der forbinder en form for astma til fødevareenzymer fra skimmelsvampe ved fremstilling af ost, bagværk eller andre forarbejdede produkter, herunder.

At læse: Drik alkalisk vand

De implicerede i overskydende slim

• Mejeriprodukter
• rødt kød
• Hvede gluten
• Rug
• byg
• Frugt og grøntsager såsom avocado, banan, jordnødder,
• Alkoholen
• Sukker
• Natrium
• Fermenterede fødevarer
• Koffein
• drinks med brus
• Røget fisk
• Makrel, sardiner, ansjoser,
• Æg,
• Konservative,
• Chokolade,
• Majsbaserede produkter,
• Stegt mad
• Sojaprodukter
• Fødevaretilsætningsstoffer,

Denne liste er ikke udtømmende. Overvåg din kost nøje for at afgøre, hvilke fødevarer der forårsager mere slim i dig.

Udviklingen af ​​slim kan skyldes betændelse eller mere præcist af irritation, der opstår ved indtagelse af ukendte ingredienser såsom fødevaretilsætningsstoffer.

De to ting, der kommer op ret hyppigt, er MSG og sulfitter.

Det meste af tiden forårsager de blandt andet diarré, forstoppelse, kramper, tyngde i maven, som forlænges over en tilstrækkelig lang periode kan forårsage skader på fordøjelsessystemet (2).

De forskellige løsninger mod overskydende slim

Når du står over for overskydende slim, spis de fødevarer, vi anbefaler nedenfor. De er sunde og har den fordel, at de hjælper kroppen med at udvikle et bedre forsvar mod aggression.

Ingefær

Ingefær er et naturligt afsvækkende middel, effektivt til at lindre hals- og luftvejsinfektioner.

Din ingefær har som en aktiv komponent gingerol, som har antivirale, antimikrobielle egenskabers.

løg

Løg reducerer overskydende slim. Det er kendetegnet ved dets antibiotiske, anti-inflammatoriske og slimløsende egenskaber, der gør det muligt at fremskynde helingstiden.

Gurkemeje

Dette krydderi er et antiseptisk middel, der er nyttigt til at fjerne bakterier og styrke immunsystemet.

Gulerødder

De er grøntsager rige på C-vitamin, derfor en kraftig antioxidant, der regulerer immunforsvaret og styrker modstanden mod infektioner.

Honning

Det er din bedste allierede inden for drinks til at bekæmpe influenza, ondt i halsen ...

Dens antivirale, antibakterielle og svampedræbende egenskaber, men frem for alt antiseptiske, letter den hurtige bekæmpelse af infektioner.

At læse: de 21 fordele ved honning

Citronsaft

Citron er også et antibakterielt middel. Det er en vigtig fødevare i kampen mod infektioner i spiserøret og luftvejene.

Det er meget ofte kombineret med te for bedre effekter. Citron hjælper dig gennem sine egenskaber med at bekæmpe infektioner (3).

Kamille

Apigeninerne og flavonoiderne, der findes i kamille, hjælper også med at reducere inflammation.

Kamille kan bruges som urtete eller som infusion. Kamille æterisk olie bruges også til inhalationer, når dine luftveje bliver blokerede.

I tilfælde af overskydende slim kan du inhalere et par dråber kamille æterisk olie i et væv. Du kan også lave dampbade med denne olie.

Hvidløg

Hvidløg bruges mod halsslim. Det er også et effektivt middel mod overskydende slim.

Indtag rå hvidløg regelmæssigt, helst for at drage fordel af alle dets egenskaber.

Ud over de vigtigste fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe overskydende slim, har du andre såsom: lakridsrod, mulleinblade, pickles, selleri, radise, asparges, persille, vintersquash, bær, appelsiner, olivenolie og peberfrugt.

Krydret mad som cayennepeber og ingefær anbefales for at løsne slim.

Spis ligeledes en afbalanceret kost, herunder fødevarer rige på C-vitamin for at reducere slimproduktionen.

Æteriske olier

Generelt er æteriske olier effektive til behandling af infektioner. De betragtes også som et kraftfuldt terapeutisk middel med dets antimikrobielle egenskaber for at reducere slim.

Blandt de mest effektive æteriske olier kan vi nævne eukalyptus. Den æteriske olie af denne plante har antiseptiske, antivirale og dekongestante egenskaber.

Du har også tea tree æterisk olie, som er en antimikrobiel, slimløsende og antiseptisk.

Andre naturlige løsninger

Kampen mod udviklingen af ​​slim begynder faktisk på din daglige tallerken.

Dette efterfølges af leverudrensningskure med prioritet til fordøjelse og sensibilisering af potentielle fødevareprodukter.

Som en påmindelse er leveren det væsentlige element for håndteringen af ​​toksiner. At tage kemikalier som stoffer eller medicin eller drikke alkohol styrker hans svaghed yderligere.

Dette får dig til at overholde en enkel, regelmæssig og afbalanceret kost for at forhindre et bedre fordøjelsessystem.

Tag afgiftningskure mindst to (2) gange om året.

Denne organrensning vedrører leveren, nyrerne, tarmene og blodet, så den menneskelige krop kan befri sig for enhver klynge af toksiner.

Drik rigeligt med vand, mindst otte (8) glas om dagen med varm te og gode bouilloner holder luftvejene fugtige, mens de lindrer overbelastning så meget som muligt.

Det anbefales også at gurgle varmt vand og salt om morgenen og om aftenen før sengetid (4).

Desuden behandles næseskylninger med saltvandsopløsning for at skylle sinushulen for at lindre overbelastning og smitsomt tryk.

Undgå også røg, kemikalier og dampe, som ikke blander sig godt med irritation af slimhinderne i næse og svælg.

Et sidste punkt, men ikke mindst, er at tage sig tid til at træne regelmæssigt for at svede og frigive giftstoffer fra din krop. Dette er også med til at reducere produktionen af ​​slim.

Spis med måde alle stivelsesholdige fødevarer kaldet "klæbende" såsom korn, pasta, brød, tvebakker, couscous, bleget mel eller kartofler.

Foretrække i stedet fuldkorn såsom boghvede eller amaranth samt fuldkornsmel.

Undgå fede produkter af dårlig kvalitet, såsom overophedede, raffinerede eller hydrogenerede.

At læse: Guiden til behandling af tilstoppet næse

Opskrifter til at bekæmpe overskydende slim

Anti-slim frugtjuice

Du får brug for:

• 1 Agurk
• 1 selleri gren
• 1 lille stykke ingefær
• 1 citron
• 1 papaya

• 1 æble
• 1 pære

Preparation (Forberedelse)

Rens og skær din selleri, dit æble og din pære i stykker.

Skræl dine agurker (hvis de ikke er økologiske) og frø dem. Læg dem i store stykker

I stedet anbefaler jeg at bruge økologiske produkter for at udnytte næringsstofferne i skrællen af ​​agurker, pærer og æbler.

Vask og befri din papaya af dens hud. Frø den og kom den i skiver.

Rids din ingefærfinger.

Vask din citron og saml saften; behold det for at tilføje det til den opnåede frugt- og grøntsagsjuice.

Kom alt i din juicer eller juicer. Hop, lad os gå efter juicen

Hvis du ikke har en juicer eller udsugning, så brug din blender.

Efter maling af maden kan du si saften for at få en klar, klar drink.

Man skal huske, at til juicepresseren behøver man ikke skrælle maden, før den puttes i. Maskinen tager sig af det helt selv.

Derudover kan du afhængigt af halsen på din juicer komme hele frugten og grøntsagerne i maskinen eller højst skære dem i to stykker. Det er derfor meget arbejde på mindre.

Prøv at drikke din juice inden for en time for at forhindre, at den oxiderer.

Ernæringsværdi

Denne juice er lavet til at bekæmpe slim og tilstoppet næse. Den indeholder citron og æbler, som har meget høje procenter af antioxidanter.

• Selleri og agurk er høj i fiber og vand. De er diuretika. Gennem deres egenskaber hjælper de med at fortynde slim.

Selleri er også rig på antioxidanter. Det er også en grøn grøntsag, derfor rig på klorofyl. Klorofyl i mad hjælper med at fange slim i luftvejene.

Agurk er rig på provitamin A og vitamin C. Det er et vanddrivende middel ligesom selleri. Den er også rig på folinsyre og klorofyl.

Som en påmindelse omdannes visse vitaminer som vitamin A, C og E i kroppen til antioxidanter og gør det muligt at bekæmpe infektioner af enhver art.

• Æble og pære er ekstremt rige på antioxidanter og vitaminer, mineraler, protein.

For at reducere slim råder jeg dig til jævnligt at bruge disse to kombinerede frugter i dine forskellige frugtopskrifter mod slim. Deres kombination tillader faktisk en bedre virkning mod slimet.

• Ingefær og citron anbefales i kampen mod overskydende slim. Faktisk har de antibakterielle, antimikrobielle og antivirale egenskaber.

C-vitaminet i citron nedbrydes til antioxidanter, som understøtter immunsystemet.

Ingefær er indeholdt i shagaol og gingerol, som også har antiinflammatoriske virkninger,

• Papaya hjælper dig med at bekæmpe slim effektivt.

Gurkemeje Persille opskrift

Du får brug for:

• Et bundt persille (5)
• 1 radise
• 1 mellemstor broccoli

• 1 kop rosiner
• 2 appelsiner
• 1 finger ingefær
• 1 stykke gurkemeje

Preparation (Forberedelse)

Vask dine ingredienser og skræl dem hvis nødvendigt.

Rens din gurkemeje og ingefærfinger.

Læg det hele i maskinen

Ernæringsværdi

• Radise: den er rig på mineraler, især kalium og kobber. Det indeholder også vitamin B6, riboflavin (vitamin B2).

Radise er en af ​​de fødevarer, der hjælper med at aflaste luftvejene.

Den er også rig på fibre og vand, folat og antioxidanter.

• Broccoli er fra korsblomstfamilien. Korsblomster har antibakterielle, antimikrobielle og antivirale virkninger i kroppen.

I dine juiceopskrifter eller dine retter mod slim, favoriser crucifers. Broccoli, som enhver korsblomst, er en fantastisk mad til at bekæmpe og forebygge slim.

Det vil også hjælpe dig med at forhindre udbrud af kræft, hjerte-kar-sygdomme, diabetes. Indtag det regelmæssigt.

• Druer er et vanddrivende middel. Den er også rig på fibre, vitamin A, C og k. Det indeholder også folat, niacin, riboflavin.

Den er fuld af phytonutrients. Af alle disse grunde vil druen stimulere tilstopningen af ​​dine luftveje.

• Appelsiner indeholder mange antioxidanter. De er også diuretika.

De vil hjælpe gennem vandet og de fibre, de indeholder, for at dræne det overskydende slim og sætte en stopper for dit ubehag.

• Ingefær: i de forskellige opskrifter mod slim skal du altid huske at tilsætte ingefær eller chili.

Peberfrugten indeholder capsaicin, som hjælper med at helbrede visse patologier såsom influenza, slim, tonsillitis ...

Ingefær har gingerol og shogaol som aktive forbindelser, som giver det kraften til at behandle patologier forbundet med luftvejene (influenza, tonsillitis, slim osv.)

Konklusion

Vi bemærker gennem denne artikel, at overskydende slim er forårsaget af vores kost. Spis nu flere af de fødevarer, der fremmer et bedre helbred.

Du har sikkert lagt mærke til, at mange af de slimfremkaldende fødevarer er fremstillede og fede fødevarer.

Spis friske, sunde fødevarer; og især meget frugt og grønt. Inkluder dem lidt efter lidt i din kost for at undgå afsky for visse fødevarer såsom broccoli.

Var vores artikel nyttig for dig? Store ! husk at dele det.