Indhold
Alkohol forårsager appetitten og får os til at glemme alle forbuddene mod at spise mere. Udover, i sig selv, mange alkoholiske drikkevarer - en rigtig kaloriebombe. Og siger du helt farvel til alkohol, er du klar til i hvert fald at overveje, hvilke drinks du bare ikke er venner med i vægttabsprocessen.
1. plads. spiritus
100 ml af drikkevaren indeholder omkring 250-300 enheder energi. Nogle spiritus såsom Baileys eller Irish cream” inkluderede en sådan kalorierig creme.
2 vinglas spiritus – og næsten en tredjedel af en persons daglige kost taber sig. Men i stedet for en kalorierig drik, som ikke er særlig nærende, kunne man spise en god portion salat, som både indeholder vitaminer og energi.
2. pladsen. Brændevin, cognac og anden spiritus
Kalorieindholdet i bare stærk alkohol er omtrent det samme: omkring 240-250 enheder pr. 100 ml. Disse drikkevarer har et højt glykæmisk indeks, dvs. de hæver og sænker blodsukkeret kraftigt, hvilket forårsager umættelig sult.
For at spise sådan alkohol vælger vi selvfølgelig noget "væsentligt" - fedt, kød.
Så drik en stærk drik efter en lille snack, ikke før du spiser. God-bedrag er, hvis du tilføjer i et glas 2-3 isterninger. Og graden af drikken vil falde, og jo mindre alkohol du drikker.
3. pladsen. Cocktails
Den gennemsnitlige energiværdi af cocktails fra 200 til 350 kcal pr. 100 ml. Selvfølgelig er der forskellige opskrifter, mere eller mindre nærende. Når du er i baren, kan du bestille cocktails uden fløde eller chokolade, og med et minimum af ingredienser. For eksempel "Bloody Mary".
4. plads. Vin – sød og forstærket vin
Deres kalorieindhold er mindre end cocktails - omkring 120-150 kcal pr. 100 ml; dog skaden på de tal, de bringer nok. Hvis du tæller kalorier, så vælg en tør rødvin og fortynd den med vand eller mineralvand.
5. plads. Øl
På trods af det relativt lille kalorieindhold i øl (ca. 50 kcal pr. 100 ml.), indeholder denne drik fytoøstrogener, et stof ifølge dets egenskaber, der ligner kvindelige hormoner. De fremkalder stigningen af fedtvæv i maven, brystet og lårene.
TOP 5 alkoholholdige drikkevarer til at tabe sig
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 — Rom