Nogle anbefalinger fra dine venner eller læst på Internettet er absolut ikke sandt. Du kan sandsynligvis overbevise dig selv om deres ineffektivitet. Disse falske overbevisninger er ikke bare hjælpeløse med at tabe sig, men vil også ødelægge stemningen manglende resultater.
Spis ikke efter kl.
Den mest almindelige myte, der får mange diæter til at gå sultne i seng, påvirker søvnkvaliteten og humøret. Selvfølgelig er det nemt at spise om natten - ikke en løsning, men hvis du passer ind kl. 11-12, er det nemt at spise 8-9 i 3 timer før sengetid - det er ok. Således vil kroppen ikke være sulten og har ikke hele natten til at fordøje mad, hvilket giver dig afslapning.
Flere frugter
Frugt og juice fra dem er en kilde til fructose, som er sukker. Hvis du spiser mere frugt og bær og juice, får du ikke et stabilt resultat, men kun overrasket over spejlingen i spejlet, og centimeter i problemområder vil kun stige. Pakket juice indeholder ekstra sødestoffer og lavt fiberindhold og øger dermed chancen for at tage på i vægt. Spis frugt som en almindelig dessert i små mængder og den første halvdel af dagen.
Kan du tabe dig ved at bruge te?
Te til vægttab er en lumsk ting. De omfatter stoffer, der tvinger til at fjerne overskydende væske, i det mindste - fra de akkumulerede toksiner. Ja, de viser en stabil negativ balance, men fedtprocenten i din krop vil forblive den samme. Brug af sådanne teer fører ofte til irreversible konsekvenser fra fordøjelsessystemet, hvilket betyder, at vægttabet vil gå langsommere. Ja, det er svært at modstå at spise en smule sukker med te -kager eller andre slik, der kun skader.
Fedt er skadeligt
Hvis du fratager din krop af fedtstoffer, risikerer du din hud og hår at blive kedelige, skøre og uelastiske. Fedt fremmer produktionen af kollagen og sund glans af håret. Det foretrækkes at bruge vegetabilsk fedt og ikke overstige deres daglige kvantitative hastighed. Men de enkle kulhydrater bidrager til vægtøgning. De bør erstattes af komplekset med en rimelig mængde fedt, da vægten uden diæt hurtigt vil falde.