Indhold
Der er tre hovedårsager, der får en person til at ærgre sig over andre.
Den første grund til vrede er manipulation og bevidsthed. Personen «puster» bevidst for at få den anden til at føle sig skyldig. Oftest gør piger dette, når de vil have, hvad de vil have fra en mand.
Den anden grund er manglende evne til at tilgive. Det er desværre det, der forårsager det meste af forseelsen. Hvis man ser på denne grund fra den anden side, så kan det også kaldes manipulation, kun ubevidst. I dette tilfælde forstår en person ofte ikke, hvorfor han blev fornærmet. Bare fornærmet - det er alt. Men på den anden side ved han godt, hvordan gerningsmanden kan råde bod på det.
Og den tredje grund til vrede er bedragede forventninger. For eksempel håber en kvinde, at hendes elskede vil give hende en pelsfrakke, men i stedet præsenterer han et stort blødt legetøj. Eller en person forventer, at venner i en vanskelig situation, uden nogen anmodninger fra ham, vil tilbyde hjælp, men de tilbyder ikke. Det er her, vrede kommer fra.
Grundlæggende bliver folk følsomme i en tilstand af stress, depression, skænderier med en elsket. De, der er i en tilstand af alvorlig sygdom, er som regel særligt følsomme: de bliver ofte stødt, ikke kun på deres kære, men på hele verden. Denne følelse er hovedsageligt iboende hos ældre og personer med alvorlige handicap. Ofte stødt over alt og de mennesker, der har ondt af sig selv og elsker for meget. Selv de mest harmløse vittigheder eller bemærkninger om dem kan forstyrre dem.
Hvad er vrede, og hvordan sker det
Det er svært at aldrig blive fornærmet, men vi kan kontrollere denne følelse. Det skal huskes, at der i psykologi er sådan noget som berøring, det vil sige en tendens til konstant at ærgre sig over alt og alt. Her kan og bør du slippe for vrede. Det er trods alt ikke så meget en følelse som et negativt karaktertræk, en uønsket sindstilstand.
En voksen kan, selv om samtalepartnerens ord rørte ham, roligt og velovervejet fortsætte samtalen. En voksen og klog person kan, hvis der er behov for det, roligt fortælle sin samtalepartner om sine følelser. For eksempel: “Undskyld, men dine ord lød nu meget stødende for mig. Måske ville du ikke det?» Så vil mange ubehagelige situationer øjeblikkeligt blive ryddet op, og der vil ikke være nogen vrede tilbage i din sjæl, og du vil være i stand til at opretholde gode venskabelige forhold til den person, der uforvarende har fornærmet dig.
Konsekvenser af hyppige klager
Hvis en person ikke engagerer sig i selvudvikling og fortsætter med at blive fornærmet af alt, kan dette ikke kun forårsage udvikling af alle slags sygdomme (den såkaldte psykosomatiske faktor), men også føre til tab af venner og konstante konflikter i familien, op til skilsmisse. Ikke underligt, at Bibelen kalder stolthed for en af de alvorligste synder, for det er på grund af stolthed, at en person oftest bliver fornærmet.
På grund af en utilgivet vrede, der tærer på sjælen, kan en person bruge lang tid på hovedsageligt at prøve at hævne sig på sin gerningsmand og komme med forskellige planer for hævn. Dette vil optage alle hans tanker, og imens vil hans eget liv gå forbi, og når han endelig bemærker dette, kan det være for sent.
Den, der går med vrede i sin sjæl, udvikler gradvist utilfredshed med livet, han bemærker ikke alle dets charme og farver, og negative følelser tærer mere og mere på hans personlighed. Så kan irritabilitet, vrede mod andre, nervøsitet og en tilstand af konstant stress opstå.
Hvordan håndterer man vrede og holder op med at blive fornærmet?
Forstå hvorfor du er stødt
Begynd at føre en dagbog over dine følelser, og noter hver halve time, hvordan du har det. Dette er et overraskende simpelt og meget effektivt værktøj: du ser ikke ud til at gøre noget, men du vil helt sikkert blive mindre fornærmet (og i princippet være negativ). Det næste skridt er, hvis du stadig er ked af det eller fornærmet, så skriv ned hvorfor. Konkret, hvorfor? Når statistikken kommer frem, har du en liste over dine traditionelle humørsænkere. Og så tænker du og skriver en liste over dine humørforstærkere: hvad kan du gøre for at få dit humør til at blive bedre? Sådan skriver du 50 point, så du vil begynde at se på livet meget mere selvsikkert og mere muntert.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Se positivt på livet
Træn dig selv til at se det gode i livet. Amerikanske videnskabsmænd fra Stanford University studerede mennesker, der var let fornærmede og ikke tilgav deres lovovertrædere i lang tid. Det viste sig, at de, der tilpassede sig en mere positiv livsopfattelse og var i stand til at tilgive, begyndte hurtigt at forbedre deres helbred: deres hovedpine og rygsmerter forsvandt, deres søvn vendte tilbage til normal og fred i sindet blev genoprettet. Hvordan vender man sig til det positive? Sørg for at se den vidunderlige film «Polyanna» — og du vil ikke leve som før!
Sæt pris på din tid
Vrede tager dig meget tid og kræfter, får dig til at engagere dig i nonsens. Har du brug for det? Lær at værdsætte din tid, skriv hele din dag ned hvert minut, som inkluderer alt: arbejde, hvile, søvn - og gå i gang. Du vil have travlt med forretninger - du vil blive mindre fornærmet.
Træn regelmæssigt
Sportsfolk bliver sjældnere fornærmet - tjekket! De mest "anti-offensive" er ekstremsport, hvis du stadig er bange for disse sportsgrene, så start med simple øvelser om morgenen. Eller måske beslutter du dig for at skylle dig selv med koldt vand? Skifter utroligt hovedet til glæde og munterhed!
læse bøger
Smarte og veluddannede mennesker er mindre fornærmede - det er sandt! Læs gode bøger 1-2 timer om dagen, diskuter bøger - det bliver mere interessant for dig end at blive fornærmet. Hvad skal man læse? Start i det mindste med mine bøger: "Sådan behandler du dig selv og mennesker", "Filosofiske fortællinger", "Et simpelt rigtigt liv" - du vil ikke fortryde det.
Det rigtige samfund
Skriv en liste ned over de personer, du ser og taler mest med. Fremhæv dem, der har en god karakter, og som du gerne vil være som. Kryds dem ud, som ofte selv er fornærmede, misundelige, taler dårligt om andre og som har andre dårlige vaner. Nå, her er nogle anbefalinger til dig, hvem du bør kommunikere oftere med, og med hvem sjældnere. Tænk på, hvor du ellers kan finde dig selv et godt, rigtige miljø.
Mine børn blev revet med af ShVK (School of Great Books), jeg kan også anbefale det til dig: interessante og intelligente mennesker samles der.
Kort sagt: omgås man problemmennesker, bliver man selv problematisk. Hvis du omgås succesfulde og positive mennesker, vil du selv blive mere succesfuld og positiv. Så gør det!