Hvordan man klæder sig ordentligt om vinteren, og hvordan man holder varmen

Winter huskede endelig, at hun var vinter. Efter frostgrader og sjap, ramte frosten, det sner. Skønheden! I sådan et vejr vil du gerne gå og indånde ren frostluft. Og for at en gåtur eller en tur på arbejde ikke bliver til en forkølelse eller hypotermi, skal du udstyre dig ordentligt. Vi har indsamlet råd fra medarbejdere i Beredskabsministeriet og læger.

Tøj - plads

1. Header fra uld og pels holder godt på varmen. Men i hård frost er det værd at bære en hætte over den. Forresten er der en anekdote blandt folket: "Hvis du vil finde en kone, så vælg hende om vinteren: hvis hun bærer en hat, betyder det smart, uden det, gå forbi."
   
2. Halstørklæde det er bedre at bære lang og blød. Tætsiddende til kroppen vil den ikke tillade varme at slippe ud. I et sådant tørklæde vil det være muligt at skjule ansigtet - for ikke at blive forkølet i luftvejene.
   
3. På hånden – vanter, det ville være rart, hvis deres øverste lag var vandtæt. I vanter varmer fingrene bogstaveligt talt hinanden, så i koldt vejr er de at foretrække frem for handsker. Hovedbetingelsen er, at handskerne skal være i størrelsen. I tæt er blodgennemstrømningen forstyrret, og hænderne fryser.
   
4. Beklædning skal være flerlags. Det første lag er en blød, helst bomuld T-shirt, T-shirt. Så en løs rullekrave eller skjorte. Top sweater. Mellem hvert lag tøj vil der være varm luft, som vil varme dig udenfor. Husk: stramt tøj skaber ikke et varmt vakuum.

   Hvis det er muligt, køb termisk undertøj. Densitet 200 gr. kvadratmeter – ved temperaturer fra 0 til -8 grader, men densiteten er 150 gr. designet til +5 – 0. Og den samme tykke fleecejakke. Termisk undertøj giver varme og leder sveden væk. Fleece slipper fugt ind, men holder på varmen. Dens egenskaber kan sammenlignes med en uldtrøje.

   Under bukser og jeans er det også bedst at bære termisk undertøj - i overensstemmelse med samme princip for lagdeling. Men almindelige underbukser, uldne bukser er også velegnede. Til kvinder - leggings eller leggings, tætte eller fleeced.
   

5. Jakke eller frakke skal sidde på figuren: under for løst overtøj (for eksempel en blusset pelsfrakke), vil en kold vind blæse. I øvrigt om dunjakker. Den varmeste dun er edderdun, men sådan tøj er dyrt. Oftere syr de flere budgetjakker og frakker med gås- eller andedun. Syntetisk isolering vil også holde dig varm. Den er cirka halvanden gang tungere end dunjakker. Men den er ikke bange for fugt og tørrer hurtigt.

   Piger, tag ikke en kort jakke på i kulden! Hofterne bør lukkes, for, advarer lægerne, det er urogenitalsystemet og nyrerne, der er de mest følsomme organer over for frost.

6. Sko skal ikke være ryg-mod-ryg – køb med margen, så du kan lirke en uldsok af. En høj sål er også vigtig, så der ikke falder sne. Den bedste mulighed er støvler som "Alaska", højpelsstøvler eller filtstøvler.

   Høje hæle gemmes bedst i skabet indtil videre. De giver ikke stabilitet, og du skal blive i kulden længere, indtil du kommer det rigtige sted hen.

Vi hygger os på gaden

Bevægelse er den bedste "varmer". På grund af musklernes aktive arbejde øges blodgennemstrømningen, og der frigives varme. Men overdriv det ikke - for ikke at komme hurtigt ud af kræfter og ikke svede. Det vil sige, de vil gøre: hurtigt at gå, trampe, klappe, hoppe, sidde ned flere gange ...

At trække vejret gennem næsen vil også hjælpe. Lungerne producerer en stor mængde varme, opvarmer blodet, som hurtigt spreder varme i hele kroppen.

Kram! Og det vil blive fysisk varmere og mere følelsesladet.

Hvis hænder og fødder er frosne

Det første tegn på forfrysninger er, at det udsatte område af huden bliver bleg. Du behøver ikke gnide det – prøv at varme det op med din ånde først. Skynd dig hjem. Eller gå til nærmeste varmestue. Fjern handsker, frosne sko, sokker, pak dine arme og ben ind i noget varmt.

Hvad kan ikke gøres? Gnedet med sne, da dette fører til mikrorevner i huden. Tag et varmt bad efter frost, eller skynd dig til badet – karrene reagerer på temperaturændringer, hvilket betyder, at der er stor risiko for spasmer.

Te ja, alkohol nej

Fra kulden vil te eller en anden varm drik varme godt op - væsken normaliserer kropstemperaturen og forbedrer blodcirkulationen. Voksne kan drikke varme vinterdrikke: grog, gløgg.

Men i kulden er det bedre at varme op med sød te. Varm vil give en midlertidig effekt: Blod omfordeles fra lemmerne til maven, og arme og ben begynder at fryse mere. Men sukker omdannes til den nødvendige opvarmningsenergi til kroppen.

Man kan heller ikke drikke alkohol i kulden. Det udvider karrene, som afgiver varme meget hurtigt, og der er ingen steder at genopfylde den. Resultatet er endnu hurtigere hypotermi.

I øvrigt

Tilføj ingefær til menuen og skær ned på citrus

I den kolde årstid, før du går ud, spis mere solidt – for at fylde op med energi. Fyld op på kød med pasta. God hønsebouillon. Det varmer ikke kun hurtigt, men lindrer også betændelse. Kog lasagne oftere: en solid, varm, duftende (spar ikke på krydderier) ret vil perfekt genoprette styrken. Til morgenmad er korn perfekt - hvede, boghvede, havregryn. Tilsæt honning eller ingefær. Men det er bedre at begrænse mejeriprodukter og citrusfrugter, da de indeholder syrer, der virker kølende på kroppen. Forkæl dig selv med mørk chokolade.

Populære spørgsmål og svar

Besvarer spørgsmål stylist Anna Palkina: