Hvordan bliver man hurtigt gravid?

Køn: at finde den rigtige rytme til at blive gravid

Regelmæssig seksualitet. Det er næsten trivielt, men for at få en baby skal man have sex. Omkring ægløsningsperioden, det vil sige mellem den 10. og den 20. dag i cyklussen ifølge kvinder, det ideelle ville være at elske hver anden dag. Tag dig tid til kram. Jo mere vi elsker, jo mere har vi chancer for at blive gravid : paradoksalt nok er dette bevis nogle gange vanskeligt at anvende. Træthed, stress, angst, skuffelse … hverdagen er fyldt med fjender af libido. Det er ikke ualmindeligt, at et fald i lysten eller en erektil dysfunktion forårsager vanskeligheder med at blive gravid. Så giv virkelig dig selv tid, for jer begge.

Få et barn hurtigt: mål de rigtige dage!

Frugtbarhedsvinduet er ikke så stort. Den frugtbare periode varer omkring 3 dage. Men det er et gennemsnit. Fordi vi skal skelne mellem oocyttens levetid, som er knap 12 til 24 timer på tidspunktet for ægløsningen, og spermatozoernes levetid, som i sig selv kan opholde sig varm i livmoderen i lidt mindre end en uge (3 til 5 dage). ). Med andre ord er dagene forud og dagene for ægløsning de "gode" dage. Den kendte ægløsning. Det er, når æggestokken frigiver en oocyt. Denne frigivelse finder sted 14 dage før afslutningen af ​​menstruationscyklussen, som i sig selv varer i gennemsnit 28 dage, men nogle gange mere og nogle gange mindre. Medmindre du har en tidsmaskine, denne D-dag er meget svær at bestemme, da man skal tælle baglæns. Ægløsningstest giver dig mulighed for mere præcist at bestemme, hvornår ægløsningen vil finde sted. Disse test måler toppen af ​​et nøglehormon, LH (luteiniserende hormon). For at have den bedste chance for at blive gravid skal du elske dagen på toppen såvel som den næste dag.

Hvordan opdager jeg min ægløsningsfase?

Blandt de metoder, der hjælper dig med at få øje på din ægløsningsfase, det vil sige det øjeblik, hvor æggestokken frigiver en oocyt, kan du vælge temperaturkurven. Den består i at tage sin temperatur hver morgen på tom mave, på samme tid og med det samme termometer. Når temperaturen stiger med 4 / 10. grad, finder ægløsning sted.

Baby undfangelse: Jeg tager en afbalanceret kost

Vitaminerne A, B6, B12, C og E, essentielle fedtsyrer, zink, selen, mangan og jern er afgørende for kvindelig og mandlig fertilitet. B-vitaminer er især kendt for at fremme ægløsning. DET'folinsyre (B9), naturligt til stede i æg eller spinat, anbefales især til kommende mødre og deres babyer for at forhindre anæmi og forhindre misdannelser af det føtale neuralrør.

Ni måneder før ankomsten af ​​sin lille Gustave begyndte Sarah, 29, en yogaentusiast og sensibiliseret over for en sund livsstil, holdt op med alkohol og indførte en kost rig på frugt, tørret frugt og grøntsager. “ Jeg vidste, at graviditeten ville tage energi. Mine reserver skulle søges, så de er så kvalitative som muligt “. En tilgang opmuntret af specialister, der råder til at være opmærksom på, hvad du spiser, et stykke tid før du bliver gravid.

En sund livsstil for at øge dine chancer for graviditet

Det er også godt at holde øje med din vægt. Fedme påvirker fertiliteten, ligesom alt for drastiske diæter, der forstyrrer menstruationscyklussen og interagerer med hormoner. Samt stress, intensiv sport, rejser eller hormonforstyrrelser.

Bedre stop rygning, mindst 3 måneder før du starter din baby. Ditto for fremtidens far: Kvaliteten og vitaliteten af ​​sædceller reduceres af tobak og alkohol. Hos kvinder ville alkohol forstyrre æggets produktion af progesteron. Implantation af det befrugtede æg kan være vanskeligere, og aborter hyppigere.

Hvis du er i behandling, skal du også tjekke med din læge, at din medicin er forenelig med graviditet.

Og frem for alt bør det ikke blive en besættelse at blive gravid. Dramatiser og slap af, selvom det ofte er lettere sagt end gjort. Det gælder også for din mand! Hvis du føler dig overanstrengt, hvorfor så ikke prøve yoga eller det blide træningscenter? Homøopati, akupunktur eller endda sofrologi kan også hjælpe dig. Og fortsæt med at træne regelmæssigt (svømning, gåture...) for at rense dit sind og holde dig i form!

At få en baby: og på den menneskelige side?

Stramme bukser og trusser er ansvarlige for en stigning i skrotumtemperaturen (bursa, der omslutter testiklerne). Guld varme nedsætter sædproduktionen. Det er blevet observeret, at cyklister, der dyrker mountainbike i høje doser, har dårligere bursae end ikke-cyklister, og sædtallet er lavere. Det er derfor mere rimeligt at dyrke en anden sport eller i det mindste at udstyre dig komfortabelt med passende tøj og polstret i skridtet. Kvaliteten af ​​cyklen og dens affjedring spiller også en rolle … Og måske er kørsel på vejen at foretrække frem for barske skovstier.