Sådan hjælper du dit barn med at håndtere vrede

 

Magisk sætning 1: "Du har ret til at være vred"

Hvis han går i et spin, er der helt sikkert en grund. "Vrede giver ham mulighed for at sige, at noget er rørt ved ham," forklarer forældrecoach Nina Bataille. Desuden, at nægte en følelse er den bedste måde at øge den på. Vores råd: byd hans irritation velkommen med en velvillig lytning. Er han ikke glad, fordi nogen stjal hans legetøj? Fortæl ham, at du forstår ham. At vide, at nogen deler deres følelser, vil hjælpe dem med at falde til ro.

Magisk sætning 2: "Kom i mine arme! “

Når et barn eksploderer, er det umuligt for det at finde vejen ud for at falde til ro. Det er sådan en kilde til kvaler for ham, at det fastholder krisen og forstærker den … For at trøste ham, intet som et kram. Ømhedsbevægelser fremmer udskillelsen af ​​oxytocin, tilknytningshormonet, som giver en øjeblikkelig følelse af ro. De har også en gavnlig effekt på lang sigt. "Jo mere du fylder hans følelsesmæssige reservoir, jo mere vil du give ham styrke til at møde vanskeligheder og regulere sine følelser senere," forsikrer træneren.

Magisk sætning 3: "Goh, gjorde han det her mod dig?" “

Da de små ikke har noget perspektiv på tingene, kan de føle sig sårede for bagateller. For at hjælpe dem med at nedtone dramaet, tøv ikke med at reagere på det forkerte ben, bare for at bringe lidt lethed i situationen. Da han kommer tilbage fra sin klavertime, klager han over, at hans lærer gav ham to små stykker til gennemgang, og han stamper med fødderne for ikke at vende tilbage til klassen? Spil humorkortet: "Goh, hvordan kunne han vove at gøre sådan noget?" Det vil lære ham at sætte tingene i perspektiv.

Magisk sætning 4: "Så snart du er klar, kan du komme og snakke med mig"

Laver han et ansigt? Forsøg ikke at fremtvinge en dialog med det samme. "Det er ikke, fordi du fortæller ham, at du er tilgængelig til at tale, at han er," insisterer Nina Bataille. Giv ham tid til at fordøje sin vrede og tage ansvar for, hvornår han kommer tilbage til dig. Det vigtigste er altid at holde en dør åben. Han låser sig inde i at surmule? Giv ham en ny stang efter et kvarters tid: "Er det så slemt, at vi ikke går til karusellen i eftermiddag?" Men frem for alt, hold fast i dine holdninger. Hvis du giver efter for ham, kan han jævnligt surmule for at få, hvad han vil have.

Magisk sætning 5: “Hvad tænker bæveren Nestor? “

Tag testen: Tag fat i hans tæppe og få ham til at sige, hvad end det er, du har svært ved at få dit barn til at høre. Du vil se, pillen vil virke meget bedre. "Tæppet er et overgangsobjekt, som giver barnet mulighed for at lægge ting på afstand", forklarer Nina Bataille. Så tøv ikke, brug det!

Magisk sætning 6: "I dit sted ville jeg gøre det med det samme, men det er dig, der ser"

Der er ikke noget at gøre. Hver gang du beder ham om at dække bordet, gør han modstand. "Det er karakteristisk for børn med temperamentet som flokleder: de hader at få ordrer og søger altid at få overhånd," bemærker Nina Bataille. Frem for alt skal du ikke blive ked af det og spille det tyndt. Få ham til at føle, at han skal bestemme. Det eneste du skal gøre er at sige til ham i en tone, der er både rolig og bestemt: "I dit sted ville jeg gøre det med det samme, men det er dig, der ser". Du vil se, selvom han ikke er glad, vil han gøre, hvad du bad ham om.

I video: 12 magiske sætninger til at dæmpe dit barns vrede

Magisk sætning 7: "Godt gået, du er kommet videre"

"Som forældre har vi også en coachrolle at spille for vores børn," husker Nina Bataille. Har din lille formået at holde sig kold i en situation, der kunne have degenereret, eller degenereret indtil nu? Det fortjener virkelig at blive fremhævet. At komplimentere ham vil ikke kun tilskynde ham til at gentage denne adfærd, men du vil også øge hans selvværd.

Magisk sætning 8: "Bryner du panden, er du vred?" “

For at lære at styre din vrede, skal du stadig vide, at du er vred. For at hjælpe ham med at blive fortrolig med denne følelse, vær omhyggelig med at beskrive tegn og fysiske manifestationer: "Du skriger", "dit ansigt er helt rødt", "din vejrtrækning bliver hurtigere", "du har en klump i maven" ... Hav det også sjovt med at lave en liste sammen med ham med udtryk, der beskriver de forskellige grader af vrede , fra mindst stærk til den stærkeste: utålmodig, utilfreds, ked af det, keder sig, irriteret, vred, rasende... At sætte ord på sine følelser vil hjælpe ham til bedre at kontrollere sig selv.

Er dit barn vredt? Coachs råd til at hjælpe forældre 

Du har taget så meget på dig selv under dit barns vrede eller midt i krisen, at du også knækker. Så for at undgå at skrige, eller endda være på nippet til at ramme den, er vores tips til ikke at eksplodere dig selv.

  • Hvis du kan, så lad dit barn blive på deres værelse, isoler dig selv og tag langsomme vejrtrækninger. Træk vejret dybt ind for en optælling af 5 og gør det samme ved udåndingen 5 gange i træk.
  • Drik et helt glas vand eller giv koldt vand på dit ansigt og underarme for at slukke din tørst, sænke din puls og få kropsvarmen ned.
  • Giv dig selv 10 minutter til at forkæle dig med en aktivitet, der afslapper dig: at tage et brusebad, læse et blad... Det bliver bedre bagefter, og du kan tale til dit barn med en rolig stemme, der vil lindre spændingerne.

 

Magisk sætning 9: "Løb en tur! “

Intet som at løbe eller sparke en bold at lære at kanalisere dine følelser, vrede i tankerne! Fysisk aktivitet har den dobbelte fordel at indtage kortisol, stressvektoren, og at producere endorfin, lysthormonet. Er dit barn ikke rigtig atletisk? Tegning, skrivning og sang fungerer også rigtig godt til at eksternalisere ens aggressivitet.

Magisk sætning 10: "Jeg taler til dig med respekt, jeg forventer det samme af dig til gengæld!" “

Fra det øjeblik, du viser respekt for dit barn, både i de ord, du bruger, og i den adfærd, du tillægger ham, vi er ret legitime at kræve det samme af ham. Hvis det krydser grænsen, så lad det ikke gå. Bed ham om at omformulere sin sætning.

Magisk sætning 11: "Stop! “

Der er selvfølgelig ikke tale om at lade ham gøre, hvad han vil. Undgå dog at sige "nej" hele tiden. Udtalt det meste af tiden i en tone af bebrejdelse, vil "nej" have en tendens til at forstærke hans irritation og derfor øge hans stress. Foretrækker ordet "stop", som har fordelen af ​​at stoppe barnet i hans spor uden at få ham til at føle sig skyldig.

 

Magisk sætning 12: "Okay, du lavede en fejl, men du er stadig et godt menneske!" “

Han skal bare smutte, når han tegner et billede, og det er tragedien: han bliver vred og river arket i stykker af raseri! Din søn kan ikke holde ud at begå den mindste fejl. Ikke overraskende. "Vi lever i et samfund, hvor fejlkulturen slet ikke er udviklet: Vores børn skal lykkes i første forsøg, hvis de ikke vil gå for loosers", beklager Nina Bataille. Så det er op til dig at minde ham om det fiasko lærer, at alle har ret til at begå fejl, og at selvom det var forkert, så er det ikke nul for alt det. For at komme tilbage skal han genvinde et minimum af selvtillid …

Giv en kommentar