Før den vigtigste dag i dit liv vil hver pige se bedst ud! Ofte forårsager nervøsitet før denne vigtige begivenhed stress til marmelade. Derfor de ekstra tommer, der forhindrer kjolen i at knap op. Disse ekspresdieter hjælper dig med at komme tilbage i form og se fantastisk ud på din bryllupsdag!
Kost til lavt kalorieindhold før brylluppet
Det er designet i 3 dage:
1 dag-drik 2 glas varmt vand på tom mave. Til morgenmad skal du drikke et glas skummetmælk med en teskefuld usødet kakao og honning. Den første snack er grapefrugt. Til frokost spiser du 200 gram kogt kyllingebryst og 300 gram friske grøntsager. Til den anden snack skal du drikke et glas fedtfattig usødet yoghurt eller kefir. Til middag skal du drikke en bouillon af grøntsager med tilsætning af sauterede løg.
Dag 2-2 grapefrugter eller mælk med kakao og honning er tilladt til morgenmad. Til frokost skal du spise vegetabilsk bouillon og et glas yoghurt. Og til middag - 200 gram kogt fedtfattig kylling eller fisk plus friske grøntsager.
Day 3-start med vand på tom mave og spring morgenmaden over. Til frokost spiser du 300-400 gram fedtfattig hytteost og et glas fedtfattig kefir. Til middag skal du forberede magert kød eller friske grøntsager.
Kost før brylluppet til en flad mave
For at reducere maven før brylluppet, skal du justere kosten, så intet produkt, der kommer ind i din krop, vil medføre negative konsekvenser - oppustethed, gæring, smerte, forstoppelse eller flatulens.
Hvad kan jeg spise? Grøntsager, kylling, kalkun, kyllingeprotein, hvidløg, fedtfattige mejeriprodukter, magert kød, frugter, bær, masser af vand, urtete.
Du kan, men i små mængder: oliven, olivenolie, avocado, mandler, jordnødder, krydderier, honning, frugt- og grøntsagsjuice, kaffe, creme fraiche, smør, ost, saucer.
Du bør strengt udelukke fedt kød, blå oste, fastfood, kager, alkohol og slik.
Undgå salt, stegt og krydret mad. Spis ikke grøntsager, der forårsager oppustethed: bælgfrugter, kål, løg, drik ikke kulsyreholdige drikkevarer.
Drik afkog af urter fremskynder fordøjelsen og lindrer luft i maven: kamille, mynte, citronmelisse, fennikel.