Christina Moskalenko, deltager i Dancing -projektet på TNT fra Jekaterinburg, viste Woman's Day dans- og fitnessøvelser, der hjælper med at holde formen i løbet af den lange vinter.
Kristina Moskalenko mener, at dans er slankere end alle sportsgrene
Den bedste måde at bevare en fremragende figur på er at danse, siger Christina Moskalenko, deltager i Dancing -projektet på TNT.
Ingen tid og penge til dyre fitnesslokaler? Gentag derefter disse enkle bevægelser dagligt, og ved nytår vil din figur mærkbart tage sig op!
Christina demonstrerede tre grundlæggende husbevægelser, der er lette at kopiere hjemme foran spejlet. Ser og lærer!
- Fødder skulderbredde fra hinanden
- Vi afsætter det højre ben, strækker med tåen
- Flyt det højre ben frem foran venstre ben. Vi vender tilbage til den tidligere stilling. Vi satte højre ben bag venstre. Vi vender tilbage til den tidligere stilling.
- Vi gør det samme med venstre ben.
- Tilføjelse af tempo og springning
- Fødder hoftebredde fra hinanden. Løft det højre ben op med et bøjet knæ i en vinkel på 90 grader
- Vi sænker dette ben fremad og overfører kroppens vægt til det.
- Vi vender tilbage til startpositionen, hæver venstre ben op med et bøjet knæ
- Vi sænker venstre ben fremad og overfører kroppens vægt til det.
- Tilføjelse af tempo