Skuldertendinopatier er oftest forbundet med fysisk aktivitet, der er for intens til senernes kapacitet. Derfor er det nødvendigt at lave styrkende øvelser, selv efter at symptomerne er lindret. Ellers kan problemet opstå igen, da din sene ikke vil være stærkere, end den var, da skaden opstod.

Hvis du har skuldersmerter uanset årsagen, er den største fejl, du kan begå, at immobilisere den. Hvis du er over 35 og holder din arm stille ved siden i selv et par dage, kan du være på vej direkte mod adhæsive capsulitis. Denne tilstand er meget mere invaliderende og tager meget længere tid at helbrede end tendinopati.

D^re Susan Labrecque, MD