Mere et symptom end en sygdom, diarré varer normalt ikke mere end to dage. Det forbliver dog særligt ubehageligt, især på grund af den rigelige og flydende afføring, som det forårsager. Her er 5 naturlige måder at behandle dem på.

Når det ikke skyldes en kronisk sygdom, kan diarré skyldes indtagelse af stoffer, der ikke absorberes af fordøjelsessystemet (f.eks. Fructose) eller overdreven udskillelse af vand forårsaget af tilstedeværelsen af ​​et toksin (f.eks. Bakterier). Det er ikke tilrådeligt at bruge et lægemiddelstof til at modvirke det. På den anden side er det muligt at reducere dets virkninger for bedre at understøtte det og undgå dehydrering gennem mad.

Efterspørg fødevarer, der er rige på opløselige fibre

I modsætning til hvad mange tror, ​​bør ikke alle fødevarer rige på fibre negligeres i tilfælde af diarré. Opløselig fiber har i modsætning til uopløselige fibre evnen til at tilbageholde noget af vandet i tarmene, hvilket gør det muligt for afføringen at blive mere konsistent. Blandt de bedste kilder til opløselige fibre finder vi passionsfrugt, bønner (sort eller rød), soja, psyllium, avocado eller endda appelsin.

Undgå irriterende fødevarer

Omvendt bør fødevarer, der er rige på uopløselige fibre, såsom hvedekorn, hvedeklid, fuldkorn, de fleste grøntsager (især når de er rå), frø og nødder undgås. Fødevarer, der kan forårsage luft i maven, bør også undgås: vi tænker f.eks. På kål, løg, porre, hvidløg, bælgfrugter og læskedrikke. Andre irriterende fødevarer, der skal undgås, er kaffe, te, alkohol og krydderier.

For at undgå dehydrering anbefales det at drikke ofte og i små mængder (ca. 2 liter pr. Dag). Her er en gør-det-selv oral rehydrering løsning:

• 360 ml ren appelsinsaft, usødet
• 600 ml (20 oz.) Afkølet kogt vand
• 2,5/1 tsk (2 ml) salt