Indhold
Om aftenen tømmer du køleskabet og om morgenen vågner du op og føler dig utrolig sulten? Sørg for, at du ikke lider af natspisesyndrom!
Natteprøver med køleskab
Du spiser ikke morgenmad om morgenen, og om eftermiddagen afholder du dig også fra et større måltid, men om aftenen kan du ikke holde det ud mere og bare angribe køleskabet? Det ser ud til, at du kan tilhøre en gruppe mennesker med det såkaldte natspisesyndrom (NES). Almindelige symptomer på denne tilstand er:
- søvnforstyrrelser i form af søvnløshed mindst 3 gange om ugen,
– overdreven aftenappetit (spiser mindst halvdelen af den daglige madration efter kl. 19); mad indtages tvangsmæssigt, sult er svær at kontrollere,
– morgensult.
Den næste dag husker personen ikke, at en sådan begivenhed (natmåltid) fandt sted.
Hvem er oftest ramt af dette problem?
Forskere skændes stadig om, hvem, kvinder eller mænd, der er mere modtagelige for sygdommen. De er dog enige om, at forekomsten af natspisesyndrom begunstiges af sygdomme, der forårsager søvnforstyrrelser (mere præcist, dets defragmentering), f.eks. rastløse ben-syndrom, obstruktiv søvnapnø (OSA), periodisk lemmerbevægelsessyndrom og symptomer efter seponering af alkohol, kaffe og cigaretter. smertestillende medicin. Forekomsten af sygdommen er også begunstiget af overdreven udsættelse for stress. Årsagerne til sygdommen er endnu ikke kendt. Forekomsten af NES er sandsynligvis genetisk.
Natspisesyndrom er en kilde til betydelig kronisk stress. Mennesker, der lider af denne tilstand, klager ofte over konstant træthed, skyld, skam, manglende kontrol under søvn. Depression og angstlidelser er ikke ualmindeligt. Ekstra stress er årsagen til lavt selvværd.
Jeg spiser i søvne
Hvis en person spiser, mens lidelsen stadig er vågen, kalder vi det NSRED (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder). Der er nogle farer involveret i denne tilstand. En søvngænger laver ofte mad, mens han sover, hvilket gør ham mere udsat for forskellige typer forbrændinger og skader.
Hvad er sammenhængen mellem søvn og appetit?
Hos personer med natspisesyndrom blev der observeret forstyrrelser i den daglige sekretion af 2 essentielle stoffer: melatonin og leptin. Melatonin er involveret i at introducere og vedligeholde kroppen i søvnfasen. Hos mennesker med NES blev der observeret et fald i niveauet af dette hormon om natten. Dette forårsagede adskillige opvågninger. Leptin har et lignende problem. I NES udskiller kroppen for lidt af det i løbet af natten. Derfor, selvom leptin reducerer appetitten og spiller en rolle i at opretholde søvnen, når dens koncentration er normal, kan den øge appetitten i tilfælde af nedsat koncentration.
Hvordan kurerer man natsulten appetit?
Hvis du oplever nogen af ovenstående symptomer, skal du kontakte din læge. De kan henvise dig til dit nærmeste søvncenter. Der skal du udføre følgende tests: EEG (elektroencefalogram – registrering af din hjerneaktivitet), EMG (elektromyogram – registrering af din muskelaktivitet) og EEA (elektroencefalogram – registrering af dine øjnes aktivitet). Afhængigt af resultaterne af testene vil din læge ordinere den passende farmakoterapi.
Husk dog, at behandlingens effektivitet øges ikke kun ved at slippe af med unødvendige kilo, men også ved at overholde reglerne for søvnhygiejne:
— reducere den tid, du bruger i sengen (op til 6 timer)
— forsøg ikke at falde i søvn med magt
— fjern uret fra syne i soveværelset
— blive fysisk træt sidst på eftermiddagen
— undgå koffein, nikotin og alkohol
— føre en almindelig livsstil
— spis aftensmad 3 timer før sengetid (evt. en let snack om aftenen)
— undgå stærkt lys om aftenen og mørke rum om dagen
— undgå lur i løbet af dagen.
Indholdet på medTvoiLokony-webstedet har til formål at forbedre, ikke erstatte, kontakten mellem webstedsbrugeren og deres læge. Hjemmesiden er kun beregnet til informations- og uddannelsesformål. Før du følger specialistviden, især lægeråd, som findes på vores hjemmeside, skal du konsultere en læge. Administratoren bærer ingen konsekvenser som følge af brugen af informationer på hjemmesiden.
Den bedste internist i dit område